تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب؟؟؟
أو أمام أجهزة الكمبيوتر؟؟؟

http://www.moq3.com/img/uploads/FaU98673.jpg
http://www.moq3.com/img/uploads/xDs98760.jpg

http://www.moq3.com/img/uploads/BJd98793.jpg
http://www.moq3.com/img/uploads/j1b98821.jpg

(( الإنحناء إلى الأمام))؟؟


http://www.moq3.com/img/uploads/Xpj99180.gif


(( الإنحناء إلى الخلف))؟؟


http://www.moq3.com/img/uploads/Tw399251.gif


(( بمقاومة الجاذبية))؟؟


http://www.moq3.com/img/uploads/XXZ99676.gif


http://www.moq3.com/img/uploads/pPg99733.gif


(( بمقاومة اليد))؟؟


http://www.moq3.com/img/uploads/07U99785.gif



http://www.moq3.com/img/uploads/OmL99812.gif

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــت

((مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية))

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

الله يجزاك خير أخوي
والله هذا إلي نبيه مشكووووووووووور وماقصرت

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

شكرآ علي المروريالهذلية متابعة جيدة يعطيك العافية؟؟؟؟؟؟

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

يعطيك العافيه وما قصرت والله انها تنفعني من كثر جلوسي على النت

اشكرك جزيل الشكر اخي صاروخ ما تجيب إلا المفيد الله يحفظك

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

مشكور ياخوي صاروخ علي الموضوع

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

جزاك الله خير

والله يعين على أوجاع الرقبة

And thanks

رد: تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! ؟؟؟؟
 

يعطيك العافية