1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقةhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif + التفائل + العاطفة ))

5- العب ألعاب مسلية يوميًاhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009 https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

9- احلم أكثر خــلال يقظتك https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

11- اشرب كميات كبيرة من الماء https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif.. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ... https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

22- انس الماضي بسلبياته https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريك حياتك بالأخريـــــات .. https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

27- أحــســن الــظــن بالله . https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدةhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif.. بل أصدقاؤكhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif .. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gifأو منفعة أو جمـــال https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

31- الحســد https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gifهو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله . https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلقhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gifhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..https://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلكhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif ..

40- ارسلها لمن تحبهمhttps://owa.uqu.edu.sa/owa/8.1.336.0...base/clear.gif ..