اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

[color=0000FF]اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

--------------------------------------------------------------------------------

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .
2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .[/color]

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

يبدو الموضوع لايعجب احد والى لتم الردعليه

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

لاتزعل علينا اخي فارس الدهما موضوعك رائع ومفيد

خصوصا أننا نشاهد موضوعك الآن على الشاشة وهذا المنتدى جعلنا نقضي فترات لابأس بها أمام الشاشة

فبالتأكيد هو موضوع مفيد للجميع حتى وان كان عدد الردود أقل من المطلوب

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

جزاك الله خير اخوي فارس الدهما


موضوع و نصائح رائعه تشكر عليها






تحياتي ,,,

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

الاخوة ابو سعد والملاك البرئي تشكراتي للمشاركه وانا لم ازعل على احد وكل ماقلته مداعبه

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

مشكووووووووووووووور
ولا
وتحرمنا من جديدك

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

شكرا جزيلا وبيض الله وجهك على النصيحه ولا تحرمنا من النصايح

رد: اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]مشكوووووووور اخوي على هذه النصائح معكم الجابري [/grade]