هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

هل كلمة آسف تداوي الجراح




كان هناك شاب عصبي و كان يـفـقد صوابه بشكل

مستمر



فـأحضر له والده كيساً مملوءاً بالمسامير و قال له
:

يا بني أريدك أن تـدق مسمارا في سـياج حـديقتنا

كلما اجـتاحتك موجـة غـضب و فـقدت أعصابك
...



و هكذا بدأ الشاب بتـنـفـيـذ طلب والده ..فدق في

اليوم الأول 37 مسماراً




و لكن إدخال المسمار في السياج لم يكن سهلا

فبدأ يحاول تمالك نـفسه عـنـد الغضب
..



و بعـد مرور أيام كان يدق مسامير أقـل
..



و بعـدها بأسابـيـع تمكن من ضـبـط نـفـسه
..


و توقف عن الغضب وعن دق المسامير





فجاء إلى والده و أخبره بإنجازه فـفـرح الأب بهذا

التحول و قال له
:
ولكن عليك يا بني باستخراج مسمار لكل يوم لا

تـغـضـب فيه









و بدأ الشاب من جديد بخلع المسامير في اليوم

الذي لا يـغضب فيه حتى انـتـهـى من كل

المسامير في السياج
.





وجاء والده و أخبره بإنجازه مرة أخرى


فأخذه والده إلى السياج و قال له
:

يا بني انك صـنـعـت حـسـناً.. ولكن انـظـر الآن الى

تلك الثقوب في السياج ، هذا السياج لن يكون كما

كان أبداً
.





وأضاف: عـنـدما تقول أشياء في حالة غـضـب

فإنها تـتـرك آثار مـثـل هذه الثـقـوب في نفوس

الآخرين

تـستطيـع أن تطعن الإنسان و تـخـرج السـكـيـن

وتقول : (( أنا آسـف )).....ولكن

ولكن الجـرح سـيـظـل هـناك


تحياااااااتي للجميع

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

بما أننا لا نستطيع إيقاف أو منع المسببات التي تؤدي إلى التوتر والعصبية ..

بدون الحصول على جرعات تثقيفية تؤدي إلى الحل لمشكلات العصبية والتوتر

..

إليكم ..

تقول : (ايستر سترنبرغ ) من المعهد الوطني للصحة العقلية

يمكن أن تسيطر على إدراكك لهذه المسببات

" يمكنك أن تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية "


فكَيف تخدع دماغك..؟

تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية ؛ واليكم بعض التقنية :_

1. التنفس :

عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب أعمال الصيانة مثلاً ، وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساعة بينما يجب أن يكون ابنك في المدرسة بعد عشرة دقائق ،


فعلى الأغلب أنت تأخذ نفس سريعاً من صدرك ؛ بينما يجب أن تقوم بالتنفس من بطنك بشكل عميق ؛ الأمر الذي سيساعد على إمتصاص كميات كبيرةَ من الهواء إلى رئتيك .


ويقوم دماغك بإكتشاف الأوكسجين الزائد فيقوم بتقليل تدفق كمية هرمونات التوتر .


كما يعمل الأوكسجين على إرسال موجات دماغية هادئةَ والتي ترتبط بعملية الإسترخاء


لذلك كلما كنت بحاجة الى الإسترخاء ؛ قم بأخذ نفس عميق وأفرغ الهواء من بطنك عند الزفير


وكرر العملية من 3 الى 5 مرات للتخلص من هرمونات التوتر.



2. أضف طابعاً شخصياً : _

كل شخص يعرف ما يريحه وما يسبب توتره ؛ فاستعمل هذه المعلومات القيمة لتجلب الراحة والاسترخاء الى نفسك ..


أستعمل طابعك الشخصي الخاص بك وستجد بانه فعال ويقلل من هرمونات التوتر .

مثلاً :


بعض الاشخاص يشعرون بالراحة عند المشي، أو القيام بتمارين اليوغا أو العد الى العشرة بأكثر من لغة


كن مبتكراً ؛ وتعلم كيف تتخلص من التوتر بأسرع ؛ وأسهل الطرق .

ولا ننسى بل نضعها الحلول الأبجدية الوصايا النبوية لمنع الغضب قبل أو بعد وقوعة ..



//


الياسي


إنتقاء جميل ؛ وبارك الله فيك

..

أعطر التحايا

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

مريت فااكيد استفدت .,.,
كل الشكر ,,
الياسي
والاضافة.,.,
ابو ريتال
جزاكم الله الف خير

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

قصة جميلة وفيها من العبر الشي الكثير، ويجب على كل شخص ان يتملك نفسة عند الغضب ، مشكور مشكور مشكور

رد: هل كلمة آسف تداوي الجراح
 

شكر خااااااااااص للجميع