القيلولة
القيلولة : نوم قصير قبل الظهر أو بعده .
ووردت من فعله عليه الصلاة والسلام كما في قصة نومه في بيت أنس .
وهي تجدد الطاقة الذهنية و البدنية
وتعين على قيام الليل لاسيما في فصل الصيف
وتقلل خطر الإصابة بأزمات قلبية كما أكدته دراسات حديثة .
يفضل ألا تتجاوز 20 دقيقة وإن تجاوزت 40 دقيقة فقد تسبب أرقاً بالليل .
|