رد: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
موضوع رائع اخي مشعل كما عودتنا
بالنسبه لي
كنت أهرول كل صباح في حجز الشرائع ( أكيد تعرفونه ) بعد صلاة الفجر اخذ فيه لفتين ثلاث لحد ما اتعب و اخرج اكبر كميه من العرق ( اكرمكم الله )
لكن صارلي فتره قاطع بسبب مشاغلي
و اما السباحه فانا أمارسها ليلياً و لله الحمد و احيان لمدة ثلاث ساعات
و لله الحمد الصحه عال العال و الوزن جدا مناسب ( اذكروا الله )
و لا تحرمنا من مثل هذه المواضيع اخوي مشعل في المستقبل
تحياتي ,,,
|