. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
. المحافظة على الوزن
. ذاكرة أفضل
. نوم أفضل
. المحافظة على المفاصل و الابتعاد عن أمراضها
. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر
بارك الله فيك