رد: أبو كرشة في الورشة
حياك الله يانمط وحيا علومك
والله يالحبيب بالنسبه للأوزان الي ذكرتها 150 غ و200غ وووو هذي صعب تطبيقها بالمره خصوصا الدهونيات تعرف يالحبيب نحن شعب الكبسات وأبيض الوجه ( السليق )
إذا شفت الفقره والضلوع والشواكل والعلوم إلي أنت خابر ماعادبها تخسيس ولا رجيم على قول ألأصمعي ( فأخذ يأكل بالخمس والكف والسمن يسيل من بين أصابعه ) ههههههه
عموما نصايح طيبه من وجه طيب الله يطيب أيامك لكن في بالي والله أعلم إن الواحد لو يبطل عشى بالمره يكون أفضل ويخلي أكله بالليل فواكه وخضروات فقط مع المشي لمدة ساعه يوميا ( مشي حثيث )
مو مشي مرقعه . صحيح حتطول المده بس حتجيب نتيجه بإذن الله . بالنسبه لتمارين البطن هذي مشكلتها مشكله يعني الواحد إذا بداء فيها لازم يستمر فلو توقف عنها بعد ذهاب الكرشه ترجع دغري وأسأل
مجرب
بارك الله فيك مجدداً وطيب أيامك
| التوقيع |
|
[marq]
الهم ماهو قيلة فلان معسور .... العسر مع يسرين حاجه هوينه
الهم هم إلي تصادم بمــغرور .... مغرور في نفسه وتركه غبينه
[/marq] |
|