فوائد السباحة

الســلام عليــكم ورحمــة الله وبـــركاته





×× فـــواائــد السبــــااحة ××


هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستسا
عد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..

شكرا على الموضوع القيم والنصيحة الثمينة والسباحة من خير الرياضات وفوائدها لا تعد ولا تحصى


جزاك الله خيرا

يعطيك العافيه على النصائح القيمه ،، السباحه رياضه مُفيده وصى بها رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة واتم التسليم ،،،\





تحيــــــاتي .