مطلب الجميع ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أعزائي مرتادي هذا القسم تحية طيبة وبعد :
الرشاقة مطلب رئيسي حياتي وصحي ونفسي ...وكل كلمة لها تفصيل ولا مجال لذلك .
ولذلك نقلت لكم بعضا من الأفكار التي ربما تساعد على رشاقة الجسم ...
ولا باس من لديه إضافة فليتفضل :

شرب الماء، والنوم، وتقليل استهلاك الطعام، وشرب الشاي الأخضر كلها نصائح تضمن حصولك على جسم جذاب


إذا كنت تحلم بقوام رشيق وتتمنى الحصول على جسم جذاب.. فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها أخصائيو التغذية والتجميل بناء على الدراسات العلمية التي أجريت على الأطعمة والمأكولات المفيدة

ومن أهم هذه التعليمات والإرشادات شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام المعروضة

وأظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق كما أن الإنسان لا يستهلك أية مأكولات خلال نومه وبالتالي لابد من الحصول على قسط كافي من الراحة

ويؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات وتناول وجبة الإفطار بانتظام لأنها تزود بالطاقة طوال اليوم، ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن فقد بينت دراسة سويسرية أن شرب الشاي الأخضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل

ويرى الباحثون أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت في جامعة كيوتو اليابانية أن الزنجبيل وشطة " تاباسكو"، تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 في المائة

ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على قوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر والقيام بنشاطات بدنية وممارسة التمرينات الرياضية مع حمل بعض الأوزان إلى جانب القيام بأعمال الحديقة والأعمال المنزلية التي تحرك كل عضلات الجسم وتنشطها بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر وتحرق مزيدا من الدهون ..

أجمل تحية ...

نصائح رائعه أخوي مشعل


ان شاء الله يستفيد منها الباحثون عن الرشاقه






تحياتي ,,,

يعطيك العافية اخوي مشعل الهذلي وما قصرت

نصائح رائعه واكيد راح يستفيد منها الكثير

يعطيك العافيه استاذ::مشعل الهذلي


تقبل مروري

موضوع جدا مفيد

الله يعطيك العافيه

ماشاء الله عليك أخوي مشعل
اشوفك اصبحت طبيب رشاقة
لكن بصراحة معلومات ممتازة جداً
بارك الله فيك يادكتور مشعل .

معلومات حلوه

يعطيك العافيه ااخوي مشعل

اشكرك استاذي العزيز مشعل

ويعطيك الف عافيه على الموضوع


لكن عندي سؤال لاهنت

الشاهي الاخضر انواع وحبيت تعلمني من اي نوع هل هو المجفف اخاف اكون ثقلت عليك

وتقبل مروري

يعطيك العافيه أخوي مشعل الهذلي


معلومات قيمّة


ومنهج مختصر



تقديري لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أولا أعتذر إن كان الموضوع في غير محله لم أنتبه لذلك ..

أستاذي أبو سعد حفظك الله شاكرا لك متابعتك ....

أخوي الذيب هذيل يعافيك يارب وتسلم على المتابعة ..

الأستاذة والأخت اميرة اللثام نحن نتعلم من بعضنا شكرا لك ..

مشرفتنا الأخت بنت أبو متعب ...حفظك الله وبارك فيك .

شاعرنا وأخونا وأستاذنا ابو حمدان الله يخليك ويسعدك على قدنا وأنا أخوك نتعلم والباقي على الله ...

الأخت نورة الشمري يعافيكِ ربي تسلمين ..

الأخ عبادي حفظك الله ..لست بصاحب خبرة كثيرا في مجال ولكن الشاي الأخضر أنواعه كثيرة جدا ويختلف من ناحية الجودة والسعر ..
ولكن مجملا أرى أن أي شاي أخضر يفي بالغرض .....رغم أن هناك أنواع تعطي نتائج سريعة ولكن لها آثار جانبية ربما إنه يضاف إليها أعشاب أخرى ....ولست متأكد فهناك اصدقاء جربوا نوعا ينزل الوزن في أسابيع ولكن هذا لا يقنعني أبدا ...
وربما في المنتدى من الإخوة من لديهم خبرة أكبر في هذا المجال ..

أرى أن الشاي المغربي العادي جيد ...وهو المجفف العادي .

أرجوا أن أكون اضفت لك شيئا يستحق أن يسمى إضافة ..

حفظكم الله ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أهلا بك استاذ هشام ..
المعذرة لم أتنبة لردك وكنت أعلق على الإخوة ..
أهلا بك وبارك الله فيك ..
شكرا لتعقيبك ..

الله يجزاك خير أخوي وأستاذي مشعل على النصائح
ومشكور وماقصرت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اهلا وسهلا بالأخت والأستاذ الهذلية ..
إفتقدنا مشاركاتك معنا ..
وجزاك الله كل خير لم افعل الكثير هذا القسم يحتاج منكم الكثير ..

تقديري..

ولست متأكد فهناك اصدقاء جربوا نوعا ينزل الوزن في أسابيع ولكن هذا لا يقنعني أبدا ...

لاتحسب اني دبه هههههههههههههههههه

يعطيك العافيه ما قصرت وبيض الله وجهك

وشاكر لك على التوضيح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أخي عبادي ..
فهمت ماتعني ولم اقصدك ..
هناك أشخاص ليست لديهم بدانه ولكن أجسامهم غير متناسقة ونحن نتحدث عن الرشاقة بصفة عامة ..

أما الدهون فتحتاج ريجيم قاسٍ جدا ربما لا يحتمله الكثير..

وفقك الله ..