رحلة الى عالم الفقاقيع ..................

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

اشلونكم يــ عيال حارتنا <<<<< خخخخخخخخخ

جبت لكم موضع الفقاقيع

اتمنى يعجبكم


الحزن:-

هو التأثر والانفعال الذي يظهر علينا لخسارة شيء أو فقد عزيز أو وقوع مصيبة، وقد يستمر لدقائق من وقتنا أو يأخذ حيزاً كبيراً من حياتنا، ويستولي علينا فيترك آثاراً نفسية سيئة تؤدي إلى الوقوع فريسة في براثن الأمراض.
وعلى الرغم من ذلك فإن الحزن هو العاطفة الإنسانية التي تتساقط عنها كل الأقنعة وهو الكتاب المغلق الذي لا نفتحه إلا أمام أصدقائنا المقربين. فهو الذي يشعرنا بضعفنا وقلة حيلتنا وحاجتنا إلى المساعدة، وهو الذي يخطف منا كل ألوان الحياة الجميلة. ولذلك يجعلنا الحزن ندرك ألم الآخرين عندما يحزنون، ويدفعنا لمساعدتهم.
ورغم مرارة الحزن، إلا أن مرارته هي التي تجعل من السعادة والغبطة والسرور أجمل من أي وقت مضى عندما تكون بعد الحزن مباشرة.


البسمة:

البسمة هي التي تجعل الإنسان أجمل، وفي أبهى صوره، هي الصدقة التي لا تكلف شيئاً عندما نطلقها في في وجه أخواننا وأصدقائنا وزملائنا، هي اللوحة الأجمل التي ترتسم على وجوه الناس. ننسى بفضلها أحزاننا ولو للحظات. تجعلنا ندرك أن كل الهموم التي نحملها في صدورنا صغيرة. هي علامة الرضا التي ترغب في رؤيتها دائماً على وجه من تحب. ويسعد بها كل من يحبك عندما ترسمها.. ببطئ ولطف على محياك.. فلا تحرمهم وتحرمنا منها.



الملل:-

الملل هو الشعور الذي ينتابنا للتعبير عن عدم رغبتنا في الاستمرار بما نقوم به، وذلك بسبب عدم استمتاعنا بما نقوم به، ويكمن خطره في إضاعته للكثير من أوقاتنا، وتسببه في قلة إنتاجيتنا، ولكنه إشارة إيجابية لنا في نفس الوقت لتخبرنا بأنه حان الوقت للتغيير!

يعد التكرار من المسببات الأساسية للملل، فمهما كان استمتاعنا بقضاء الوقت في تصفح الإنترنت، فإن تكرار ذلك بالطريقة نفسها في المكان نفسه وفي الوقت نفسه من شأنه أن يولد الشعور بالضجر والضيق وعدم الرغبة في الاستمرار به.
أيضاً قضاء وقت طويل في ممارسة النشاط الذي نستمتع به يجعل من السهل تحول هذا الاستمتاع إلى ملل.

ومن مسبباته كذلك عدم القدرة على التكيف مع الظروف المحيطة، فالظروف المحيطة التي تعودنا فيها قضاء أوقاتنا قد تتغير ولا تمكننا من قضاء أوقاتنا بالطريقة نفسها، فلو اعتدنا على قضاء الوقت في مشاهدة التلفاز، فإن انقطاع الكهرباء كفيل بأن يعيقنا عن ذلك ويتركنا فريسة للملل، أو إذا اعتدنا على ممارسة كرة القدم، فإن هطول الأمطار كفيل بحبسنا مع الملل في منزل واحد.

إلا أن هذه الأسباب ليست وحدها المسئولة عن تسرب الملل إلى داخلنا، فالطرف الثاني هو نحن، إذ أن هناك نوعية من الأشخاص يعدون فرصة جيدة للملل أكثر من غيرهم. فمنهم الأشخاص الذي لا يملكون خيارات كثيرة يقضون بها أوقاتهم، كالذي لا يجيد سوى مشاهدة التلفاز، ومنهم الذين ترتبط خياراتهم بمكان ووقت وظروف معينة مثل من يحب التنزه بالسيارة في المساء، ومنهم من تعتمد خياراتهم على الآخرين، كالذي يحب التسامر والتحدث مع الأصدقاء.

وسر التغلب على الملل يكمن في القدرة على الالتفاف على الظروف المحيطة وتجاوزها مهما كانت، فليس من الخطأ أن نقضي أوقاتنا في الجلوس والتسامر مع الأصدقاء، ولكن علينا أن نعرف أيضاً كيف نقضيه عندما لا يتوفرون حولنا أو نكون لوحدنا. فالخطأ إذن هو الاعتماد على طريقة محددة نقضي بها الوقت دون أن نكلف أنفسنا عناء البحث عن وسائل أخرى.

فتنويع الخيارات والتغيير والتجديد أمر مهم لتجاوز الملل، والمرونة في التبديل بين النشاطات المختلفة مهمة أيضاً، وكذلك ممارسة الهوايات يفيد في كثير من الأحيان، وإن لم تكن تملك واحدة بعد، فحاول اكتشاف وممارسة مختلف النشاطات وحتماً ستجد نفسك في واحدة.


الدهشة :-

الدهشة هو ذلك الشعور الذي يتوقف فيه العقل عن التفكير من شدة الذهول، ونشعر به غالباً عند تحول مجريات الأمور إلى الأشياء التي لم نتوقعها أبداً أو التي لم تكن في حسباننا، كالتحول من شدة السرور إلى شدة الحزن أو العكس أو خروج الأمور بشكل مختلف جداً عن الروتين المعتاد.

ويختلف تأثير الدهشة علينا وفقاً لمقدار التحول في تسلسل الأحداث، فكلما قل ترابط الأحداث كلما قل تأثير الدهشة علينا، فالشعور بالدهشة عند وفاة قريب ألمه المرض منذ فترة طويلة يختلف عن الشعور بالدهشة عند وفاة قريب في حادث سير وهو لا يزال في زهرة شبابه.

يكون تأثير الدهشة علينا للحظات أو قد يمتد تأثيره لفترات طويلة وأحياناً قد يتسبب في إلحاق الأذى بأنفسنا كالإصابة بالشلل أو بعاهة مستديمة.

نصاب كثيراً بمختلف درجات الدهشة، ولكن الأهم من ذلك أن نعرف كيفية التعامل مع هذا الشعور أو مسببه، وكيفية اتخاذ رد الفعل المناسب، بدون أن نؤذي أنفسنا في حالات الدهشة السلبية، وأن نتعلم كيفية الاستفادة منه في حالاته الإيجابية بحيث نحوله إلى دافع يجعلنا نحن من يدهش العالم بما يمكن أن نقوم به.

تابع الموضوع

7
7
7
7



الغضب
هو الانفعال الذي يعكس رد فعل داخلي نلجأ إليه بدون أن نشعر تعبيراً عن الرفض، فنحن عندما نطلق العنان لأنفسنا كي نغضب ونثور لا نملك ضبط أنفسنا أثناء لحظات الغضب، مما يؤدي إلى القيام بتصرفات متهورة.
ومشاعر الغضب لا تنبع من داخلنا وإنما هو تصرف نتعلمه ممن حولنا كالأب والأم والأخ والمعلم أو كل من هو أكبر منا، ولأنه الغضب سهل وسريع، فإننا نلجأ إليه للتعبير عن عدم الرضى مما يحصل. فالغضب تصرف نكتسبه بالمشاهدة والتقليد، وكما يمكننا اكتسابه وتعلمه، يمكننا تعلم تركه.
في بعض الأحيان قد تكون هناك فوائد صحية للغضب، فالغضب أيضا هو إشارة لنا بأن هناك أمر ما قد حدث بشكل خاطئ، وهو العاطفة المقاومة لليأس، لذا فهو آلية للبقاء والثورة على إحباطنا المتكرر، والتي تدفعنا لتصحيح الأخطاء أو القفز على الروتين.
إلا أنه يجب نتدارك أنفسنا لكيلا يسد غضبنا الطريق على مشاعرنا الأخرى فيصبح الحل لمعظم مشاكلنا، ويجعلنا ندور في حلقة مفرغة، فنفقد بالتالي قدرتنا على تجاوز الشعور بالغضب. ويمنعنا من تعلم طرق أخرى للتعبير عن مشاعرنا.


الإحباط
الإحباط هو المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء‏. فالإحباط يؤثر بشكل سلبي على سلوكياتنا، فهو يعوق تقدمنا في مواصلة الحياة ويجعلنا نبدو مكبلين بالهموم وعاجزين عن الإنجاز.
ويحدث لنا الإحباط حين نتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا نستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏ وبالتالي إلى الإحباط. فحين تتراكم علينا المشاكل والعقبات والحواجز التي نفشل في التوصل إلى حل لها، كل ذلك يدفع بنا إلى الشعور بالإحباط.
والإحباط يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية، ولذلك علينا عدم الاستسلام لهذه الحالة‏، ومن ذلك محاولة تهدئة أنفسنا بتغيير الجو وأخذ النفس العميق في الهواء الطلق، أو القيام بالأشياء التي نحب القيام بها عادة في أوقات فراغنا، لأنها تنقلنا إلى حالة مزاجية أفضل، أو تفريغ المشاكل بالفضفضة إلى إنسان مقرب، ولا ضير أيضاً حتى في البكاء إذا أحسسنا بالرغبة في ذلك دون مكابرة، ولنذكر أنفسنا دائماً بأن دوام الحال من المحال، وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة، ولنحرص أيضاً على الاهتمام بغذائنا، فتناول بعض الأصناف كالبروتينات وعسل النحل كفيل بالعمل كمضادات طبيعية للإحباط.


الإحراج
من منا لم يضع نفسه في موقف أصابه بالإحراج؟ ومن منا من لم يتعرض للارتباك؟ فنحن نتعرض بين الحين والآخر للكثير من المواقف التي تصيبنا بالإحراج والتي تجعل الكلمات تتردد في الخروج من أفواهنا، أو يجعلنا نتصرف أو نتفوه بالحماقات، مما يسبب لنا بالإحراج الذي يخيم علينا بذكراه السيئة لأوقات طويلة.
وعادة ما تتسبب في ارتباكنا الأمور المفاجئة التي نتعرض لها بدون أن نعمل لها أي حساب أو نتوقعها، فنتعرض بذلك إلى الارتباك في صورة عجز عن الكلام والحركة أو في صورة ارتكاب حماقة غير مدروسة النتائج، وفي كلا الحالتين نتمنى لو أننا نستطيع أن نختفي وحسب.
حتماً لا نعد بعصاً سحرية، ولكن يمكننا تقديم المساعدة لتجاوز هذه المواقف، فقبل كل شيء يجب أن تعلم أنه لا يعرف أحد عن أمر ارتباكنا سوانا حتى نقرر أن نخبرهم بذلك، فإعادة السيطرة على الموقف وعلى ردود أفعالنا أمر مهم جداً قبل كل شيء.
يمكننا أخذ كل الوقت، فلنتنفس بعمق، ولندرس كل الخيارات الممكنة وإذا قررنا التحدث، فلنسم بالله، ثم نتحدث، ولنتحدث ببطء وهدوء، فذلك من شأنه أن يعزز فينا ثقتنا بأنفسنا.
لنتذكر دائماً أولوياتنا، إن كنا من هواة تلبية الطلبات أو تقديم الخدمات، لا بأس ولكن ليس على حساب راحة بالنا بالطبع، مشاكل الآخرين تبقى مشاكلهم، ولذلك بعض الأحيان يكون من المفيد استبدال "نعم بكل سرور" بـ"آسف لا أستطيع"، ستندهش من سحر هاتين الكلمتين ولكن لا تكثر منهما.
ذكرى بعض المواقف المحرجة قد تظل تلاحقنا، ولنتغلب على ذلك علينا الخروج بأفضل ما في الموضوع، سيكون من المفيد جداً أن نفكر كيف كان يمكن تجاوز ذلك الموقف بطريقة أفضل، ستفاجئ عندما تعرف أن كثيراً من المواقف تكرر نفسها، وشيئاً فشيئاً.. سنجد أنفسنا جاهزين للتصرف أو الحديث بكل ثقة والابتسامة تعلو وجوهنا.


الأناقة
من الصعب الإنكار أن الأناقة والعصرية والمظهر أصبحت من أهم معايير الحكم عند التعامل مع الآخرين، وخاصة في العصر الحالي حيث أصبحت المظاهر في نظر البعض كل شيء، وتلعب الأناقة دورا كبيرا في كسب احترام المحيطين سواء كان ذلك في المدرسة أو بين الأصدقاء أو حتى في الأماكن العامة.
يلجأ الكثيرون إلى التسليم بأن سر الأناقة يكمن في البساطة، فالبساطة تعلمنا أن نكون نحن، وتظهرنا بمظهر طبيعي جذاب، كجمال ألوان الطبيعية النقية، وهذا من شأنه أنه يمنحنا إحساساً بالراحة والاسترخاء.. وهذا الاسترخاء بحد ذاته هو أحد أنواع الأناقة!
فالاسترخاء مثلاً يساعد على التحرك بثقة... والثقة بالنفس أيضاً هي أحد أنواع الأناقة، فمهما حاولنا ارتداء الملابس الأنيقة أو الظهور بمظهر حسن، يمكن لتوترنا أو عدم ثقتنا بأنفسنا أن يهدمان هذا كله ويظهراننا بمظهر سخيف أو مثير للسخرية أو على الأقل للشفقة..
يمكننا القول أيضاً أن الأناقة هي عبارة عن فن تنسيق ما لدينا من إمكانيات بدون مبالغة أو تكلف.. هذه الإمكانات ليست بالضرورة أن تكون من الثياب والحلي، إذ علينا أن ندرك أن الأناقة الحقيقية تنبع من داخلنا، فتفيض على المظهر الخارجي.
فإذا أردنا بالفعل أن نتصف بالأناقة، فعلينا الاهتمام بأمور لا تقل أهمية عما ذكر، كأناقة تصرفاتك عند تعاملك مع الآخرين، وأناقة ألفاظك بانتقاء الأفضل منها دون تكلف سواء مع نفسك أو مع المقربين أو الغرباء، وفي النهاية لا ننسى اللمسة الأخيرة للأناقة والتي من دونها لن تكون أناقتنا كاملة أبداً، وهو الصدق.. مع أنفسنا قبل الآخرين.


الشجاعة
الشجاعة هي الصبر و الثبات و الإقدام على إنجاز الأمور الإيجابية أو دفع الأمور السلبية، وهي تكون في الأقوال و الأفعال، وهي أيضا الصبر والقدرة على التغلب على رهبة المواقف، ومنها أيضاً الصبر، فقد قيل: "الشجاعة صبر ساعة".
والشجاعة ليست لها صلة بقوة البدن أو اللسان، بل أصلها يكون في القلب، فعند ثبات القلب وصبره و سكونه و شدته على المخاوف تتولد الشجاعة.
وتعرف الشجاعة أيضاً بأنها الخلق الفاصل بين بين التهور والجبن. ويكمن الفرق بين التهور والشجاعة هو أن الشجاعة هي من القلب، بينما الجرأة هي إقدام سببه اللامبالاة و عدم النظر في العاقبة و الاندفاع بدون تفكير و لا حكمة.


القلق
القلق أكثر الحالات الانفعالية شيوعاً إذا يصاب به 10-15% من الناس. و هو حالة انفعالية تتميز بعدم الاطمئنان مما قد يحدث أو من المستقبل القريب، نصاب خلالها بالاضطراب أو الانزعاج، وعدم الارتياح، ويمكن أن يصنف القلق أيضاً على أنه نوع من أنواع الخوف.
أحياناً يمكن أن يكون القلق حالة صحية إيجابية، وذلك عندما تجعلنا نجتهد ونعمل لتجنب المشاكل أو الأخطار المحتملة والتي قد نتعرض لها كل يوم. فنحافظ بذلك على الذات والنجاح في مسيرة الحياة..ولكن قد يحدث أحياناً أن نتعرض لحالات مزمنة من القلق، فتساورنا الشكوك والهموم مما يؤثر سلباً علينا وعلى المحيط الذي نعيش فيه.
ولنتغلب على القلق يقدم لنا الدكتور حسان شمسي - استشاري أمراض القلب - نصائح ذهبية لتجنب آثار القلق، فهو ينصحنا بأن نعيش في حدود يومنا ولا نقلق على المستقبل، ويذكرنا بالثمن الباهظ الذي تدفعه أجسادنا ثمناً للقلق، كما يوجهنا بعدم الاهتمام بالأمور التافهة، ولنقدر قيمة الشيء، ولنعط كل شيء حقه من الاهتمام، ويضيف الدكتور شمسي: " استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد".
فلندع التفكير في الماضي فإنه لن يعود مهما حاولنا. ولنتذكر دائماً الأشياء الجميلة التي في الحياة التي نملكها بدلاً من أن نعدد متاعبنا وهمومنا، ولنتذكر أن هناك الآلاف غيرنا ممن حرموا مما نملكه، يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا".


الصمت
هل حقاً هو من ذهب عندما يكون الكلام من فضة؟ الصمت.. ذلك التعبير الذي تصعب قراءته أو التكهن بحقيقة شعور حامله.. فالشخص الصامت كتاب مغلق.. لا يمكن معرفة أي تفاصيل أخرى عنه سوى مظهره الخارجي.
هناك الكثير من الأمور التي تدفع بعضنا إلى الصمت وعدم إبداء أي رد فعل، فالبعض يفضله ليبقى في الظل ويتجنب المشاركة، والبعض الآخر يعتقد بأنه لا يملك ما يضيفه، وآخرون يمنعهم الخوف من الوقوع في الخطأ أو المشاكل.
قد يكون الصمت ميزة رائعة عندما نفكر، عندما نعمل أكثر مما نتكلم، وعندما لا نقابل الإساءة بالإساءة، وعند تجنب الجدال، لكنه يصبح عديم الجدوى عندما نسكت عن الحق، أو نرى ما ينافي قيمنا وأخلاقنا، لأن صمتنا في هذه الحالات هو علامة قبولنا ورضانا بما يحدث...
وكذلك عندما تكون جعبتك مليئة بالعلم النافع والمعلومة المفيدة والتي لا يعرفها أو يجيدها غيرك.. فعندها سيكون حديثك عن هذه الأشياء للمهتمين بها أهم من صمتك بكثير.
ولهذا قد لا يكون السكوت من ذهب دائماً، فاختيار الوقت والمكان المناسب للحديث أو السكوت هو الأهم والأكثر بريقاً.

تابع الموضوع

7
7
7
7

الجدية
الجدية هي الالتزام التام بالسلوك الذي يمليه العقل والمنطق والقوانين السائدة، بحيث تنعكس جميع آثار هذا الالتزام على التصرفات والأقوال والأفعال.
وتعتبر الجدية الصفة السائدة على تصرفات الناس، حيث يعتمد عليها في إنجاز الأمور وتحقيق الأهداف، من منطلق أنها تعتبر من أسهل وأسرع الوسائل في الوصول إلى الغايات.
وتوجد العديد من المواضع التي تكون للجدية فيها أهمية كبرى، ومنها مواضع العمل والدراسة، حيث يكون للوقت أهمية كبرى ولا مجال للتراخي أو الكسل، بل إنه عادة ما تؤثر على المحصلة النهائية كجودة العمل المنجز أو نتيجة نهاية العام الدراسي.
كذلك في ما يتعلق بالوطن، إذ أن حب الوطن يحتم علينا التعامل بمنتهى الجدية مع من يحاول اغتصابه أو الإساءة إليه أو حتى الاستهزاء به.
ومن المواضع التي ينبغي ألا يتهاون فيها المواضع التي تمس كرامة الإنسان، فهي من أغلى ما يملك إذا لم تكن الأغلى على الإطلاق، ولا يمكن المساومة عليها أو التهكم عليها أو حتى محاولة النيل منها.
وأهم مواضع الجدية على الإطلاق كل ما يتعلق بأمر دين الإنسان وعبادته، حيث ينبغي أن يكون الشخص تجاه نفسه وأمام ربه في منتهى الجدية والصرامة.


السعادة
تحمل السعادة في معانيها الكثير من مشاعر الفرح والسرور والبهجة، وتملك قدرة مميزة في إدخال كل الألوان الجميلة إلى حياتنا.. فما هو يا ترى هذا الشعور الرائع الذي نتمنى ألا ينتهي؟
السعادة هي شيء نشعر به نابع من داخلنا بسبب انشراح الصدر وطمأنينة القلب وراحة الضمير، تسببها مصادر ومنابع مختلفة في الحياة، فهناك الكثير من الأمور التي قد تدخل السرور على القلب، وتجلب لنا بعض السعادة.
وعند البحث عن بعض هذه ينابيع السعادة فسنجد بعضها في الأخبار السارة، والبعض الآخر في تحقق الأحلام الجميلة.. وأيضاً عند الوصول إلى الأهداف بعد الجهد والمشقة.
كما سنجدها في مساعدة الآخرين، وفي تقديم المساعدة لهم، إذ سنجد أنفسنا سعداء عندما نرسم الابتسامة على وجوه الآخرين وندخل الفرح إلى قلوبهم. وسنشعر بها عندما نجعل الآخرين يدركون كم نهتم لأمرهم. وسنفرح بدورنا أيضاً حين نشعر باهتمامهم بنا.
وسنجدها أيضاً في الرضا والقناعة، وفي كف النظر عن ما في أيدي الآخرين والاستمتاع بما لدينا، وبالأشياء الرائعة التي تحيط بنا.
وسنحس بطعم السعادة أيضاً في طاعة آباءنا وأمهاتنا وفي ورضاهم وحبهم لنا، وسنراها في حب الناس الذي نكتسبه باحترامنا للكبير وعطفنا على الصغير.
أما منتهى السعادة.. فلن تجده في شيء أفضل من الامتثال لما أمرنا الرحمن به والابتعاد عما نهانا عنه.. وشكره على نعمه الكثيرة علينا، لأن ذلك ببساطة هو السبيل لننال رضاه ورحمته، ونفوز بمنتهى السعادة وهو الفوز بالجنة.. فهل هناك سعادة أكبر من دخول الجنة؟


الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي احترامنا لذاتنا، هي الإيمان بقيمتنا من بين من حولنا، و الإطمئنان إلى قدرتنا على تحقيق أهدافنا، هي التي تجعلنا نحن من نحكم تصرفاتنا دون تأثير من أحد، وهي التي تجعلنا نحن وحدنا أصحاب القرار..
فالثقة بالنفس من شأنها أن تؤثر على كل حركة وقول وفعل يصدر منا، فنتصرف بشكل طبيعي دون الشعور بالقلق أو الخوف أو الارتباك، تجعل من شخصياتنا أكثر صلابة وقوة، تجعلنا نتعامل مع الظروف التي نعيشها بكل عزم وصبر، تجعلنا نقبل على الحياة بكل إيجابية وتحدي، تجعلنا نعرف متى ولماذا وكيف نتصرف، تجعلنا نعيش حياتنا بدلاً من أن نواجهها، تعلمنا كيف نقفز على "المستحيل" لنصل إلى مبتغانا.
فنحن عندما نشعر بالثقة بأنفسنا، علينا أن نعلم أن هذا الشعور لم يولد معنا، وإنما اكتسبناه من البيئة التي حولنا، تماماً مثل ما قد نكتسب الشعور بالخجل، إذا فالخبر السار في الموضوع هو أنه يمكننا اكتساب الثقة بأنفسنا إذا ما توافرت العزيمة والإرادة الصادقة.
وقبل القيام بذلك علينا أولاً أن نحدد مواطن ضعفنا بالرجوع إلى الأسباب التي أدت إلى عدم إحساسنا بالثقة بأنفسنا، فقد يكون فشلاً في العمل أو الدراسة مما أدى إلى توجيه انتقادات حادة إلينا من الأهل أو غيرهم، وقد يكون بسبب التعرض لموقف فيه إحراج كبير نتيجة توبيخنا وتحقير قدراتنا أمام أهلنا أو أصدقائنا، أو قد يكون بسبب نظرة الأهل أو الأصدقاء السلبية لنا وقلة اعتمادهم علينا، أو حتى التعرض إلى الاعتداء العاطفي أو الجسدي، كل ذلك قد يشعرنا بالإحباط أو عدم الإحساس بالأمان مما ينهش من إرادتنا وبالتالي ضعف ثقتنا بأنفسنا.

مهما كانت الأسباب، فليس أسهل من أن تستدرجنا مشاعرنا لتفقدنا إحساسنا بقيمة أنفسنا، ولكي لا نجعل الأمور أسوأ مما كانت عليه علينا أن نتعلم كيف نخرج من دائرة الماضي، وأن نتذكر دائماً أنه مثل ما لدى الآخرين من قدرات أفضل منا في جوانب، فلدينا نحن أيضاً من القدرات والطاقات ما لا يملكونه في جوانب أخرى.

فلا تسمح للآخرين بأن يزيدون الأمر سوءا، فنحن جميعاً عرضة للأخطاء وعرضة للانتقادات، ولكن الفطن هو من يتعلم من هذه الأخطاء ويجعل منها دافعاً نحو التصرف بشكل أفضل بدلاً من الشعور بالإحباط، ولنعلم أن العلم والمعرفة هما من أهم أساسيات بناء الشخصية القوية، فمن يمتلك العلم، يمتلك السيطرة على نفسه وعلى مجريات أموره، فلنتعلم كيف نفخر بأنفسنا ونحميها، ولنملك روحاً رياضية تعزز ثقتنا بأنفسنا، وتحررنا من قيود الوهن والضعف.


البكاء:
البكاء هو وسيلتنا لتفريغ الانفعالات العاطفية والنفسية التي نحبسها في داخلنا، وهو حالة نتميز بها نحن البشر دون سائر المخلوقات، وهو أصدق تعبير عن المشاعر الإنسانية، ولذلك كان البكاء هو تعبيرنا الوحيد عندما كنا أطفالاً صغاراً ليعوضنا عن الكلام والحركة، فبواسطته كنا نتمكن من التواصل مع الآخرين ونجعلهم يدركون ما نحتاج.
وعندما كبرنا أصبح الأمر مختلفاً، فصرنا نبكي عندما نحزن، ونبكي عندما نفرح، فأصبح وسيلتنا لتفريغ انفعالاتنا العاطفية وغسل همومنا، تماماً كالمطر "..فحين تمتلئ السماء بالغيوم وتأتي الرياح لتحركها ينهمر المطر الذي ينعش الهواء ويغسل الأشجار والطرقات وكل ما على الأرض.. هذا ما يحدث لنا بعد البكاء فننتعش ونهدأ ونبدأ من جديد".
فالبكاء هو مخرجنا لكل توتراتنا النفسية والانفعالية لشعورنا بالارتياح الهموم والأحزان التي نحملها. ولذلك علينا ألا نشعر بالخجل عندما نرسل دموعنا في المواقف التي نتأثر بها. فالبكاء ليس عيباً أو خطأ، كما أنه ليست هناك حاجة لأن نكون أقوياء طوال الوقت، فنحرم أنفسنا من غسل الهموم والأحزان والانفعالات.



التشاؤم
أنا متشائم تعني أنني أتوقع أن شيئاً سيئاً سيحدث، أو أنني أنظر إلى الجانب السيئ من الأمور وأقدمها على الجانب الجيد...
نأتي إلى هذه المحصلة من خلال المعطيات أو الخبرات السابقة التي لدينا، فلعل بعض الأمور لم تجر كما ينبغي، أو أن هناك بعض المشاكل التي تعيق تحقيق الهدف أو بسبب تجاربنا السابقة الفاشلة، هذه المعطيات أو حتى خبراتنا السابقة من شأنها أن تجعلنا نتوقع أن النتيجة لن تكون جيدة، وبالتالي تجعلنا نتشاءم بشأن ما هو قادم.
وعلى الرغم من أن التشاؤم ليس له تأثير علينا بشكل مباشر، إلا أن الفرق يكمن في كيفية رد فعلنا أو تصرفنا حياله عندما نشعر به.
سيؤثر بالطبع بشكل سيئ علينا إذا ما كانت ردة فعلنا هي الإحباط، وعلى العكس، قد يكون تأثيره صحياً جداً علينا إذا ما كانت ردة فعلنا هي الحيطة والحذر وزيادة الجهد المبذول لتجنب أو تقليل آثار الأمور السيئة التي قد تحدث.
أمر جميل هو أن نكون على استعداد لأسوأ الأمور، لكن حتى الصفات الجيدة يمكن أن تصبح سلبية إذا أفرطنا فيها، ولذلك علينا ألا نفرط كثيراً في الترقب والحذر، لأن الإفراط فيهما هي التي تجعل الإصابة بالتوتر أقرب إلينا من أي وقت مضى ، فلنأخذ بالأسباب ونحاول بالمستطاع، ولنتوكل على الله ولندع الأمور تأخذ مجراها العادي وحسب.


الخجل
عندما يروادنا الشعور بالحرج أو الاضطراب من مواجهة الناس أو نفضل تجنب ملاقاة الآخرين والانطواء والانكماش على أنفسنا، عندها يمكن القول أننا نعاني من بعض أعراض الخجل.
ولكن لا داعي لإن نقلق لأننا لم نقل بعد أنها صفة سيئة، فبعض أنواع الخجل يعتبر رد فعل إيجابي، فعندما يكون الخجل مناسباً للموقف ، كالخجل من الكبار احتراماً لهم أو الخجل من القيام بالأمور الخاطئة والتصرفات القبيحة، يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم، إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، فهذا ما نشأنا وتربينا عليه ولا خطأ في ذلك.
ولكن يحدث أحياناً أن يمنعنا الخجل من التواصل مع الناس، ويفقدنا قدرتنا على الأخذ والعطاء مع الأقران والمجتمع، ويفقدنا الإحساس بالأمان، ويسبب لنا شعوراً بالنقص أو الضعف، فيصاب سلوكنا بالجمود والخمول، وتصبح خبراتنا محدودة في الحياة مما يحول هذا الشعور إلى حالة مرضية تبقينا بعيدين عن المجتمع.
وينتج هذا النوع من الخجل عادة عندما تكون لدينا حساسية مبالغ فيها اتجاه أنفسنا، بحيث يكون محور اهتمامنا هو مدى تأثيرنا على الآخرين ونظرة الآخرين لنا، وبسبب هذا الاهتمام المبالغ فيه تتولد مشاعر النقص والارتباك الذي يحدث بحضور الآخرين، أو عند التعامل معهم، فنفقد التركيز على الآخرين وبالتالي تزداد لدينا الرغبة في العزلة عن المجتمع.
وللتغلب على تأثيرات الخجل السلبية، علينا تنمية مهاراتنا الاجتماعية التي نخجل عادة من القيام بها، كالمبادرة بإلقاء التحية مع الابتسام، والمبادرة بالحديث والحوار مع الآخرين، فليس أسهل من بداية أية حوار من الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين، وارفع بعدها شعار "الحديث ذو شجون".



تحياتي لكم

آسف على الإطاله

يعطيك العافية


يا صعب المراس

يعطيك العافيه

واذا المواضيع بهذه الروووعه

نستحمل الاطاله

[align=center]امممممممممممم

سكرت الاتصال وجالس اشوف الموضوع

بس بصراحة روعة

مشكووووووور يا الفقاقيع هههههههههههههههههههه قصدي يا صعب المراس

تحياتي لك

رهيف الاحساس[/align]

وما نملك إلا الإعجاب ولا غير الإعجاب

على تميزك وروعتك 0000000


استمر في نجاحاتك المتواصلة فالمنتدى يفتخر بأمثالك 000


وتقبل تحياتي 0000

[motr]رداد الكبكبي

قلم بلا قيود

رهيف الأحساس


أمير بكلمتي[/motr]



تشرفنا بمروركم وتواجدكم

الله يعطيكم العافيه