قاعدة [ 10/90 ] " ستغير حياتك

[عذوبة جرح]

:


:



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,


قــــاعــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي



أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)



ما هي القاعدة ؟
_ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

_ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.



ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.



دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..



النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ .. لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!



لماذا كان يومك تعيس؟

أ?) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د?) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)


الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.



هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.



كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.



الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.

نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قــــــــــ 10/90. ــــــــــاعــــدة . الآن وليس لاحقاً.









منقول للفائدة

[frame="1 50"][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]موضوع مميز

وطرح جميل جدا

شكرا[/grade][/frame]

طرح راقي يابنت عتابه والله قاعده جميله جدا وانشاء الله نطبقها تحياتي لقلمك دمتي مبدعه ........خلينا نشوف قلمك كثير بالمجلس العام ....جمعه مباركه

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسيانك صعب

	[frame="1 50"][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]موضوع مميز وطرح جميل جدا شكرا[/grade][/frame]

من حسن حظ الموضوع انك اول قاريء له

نسيانك صعب ومروركـ طيب

شاكره لك مروركـ

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الانتماء للذات

	طرح راقي يابنت عتابه والله قاعده جميله جدا وانشاء الله نطبقها تحياتي لقلمك دمتي مبدعه ........خلينا نشوف قلمك كثير بالمجلس العام ....جمعه مباركه

الانتماء للذات يسعدني مرورك كثير ودايم احرص على متابعة قلمك لما فيه من النضج بالرغم من صغر سنك

بارك الله لك هذا الفكر الراقي

وجمعه مليئة بطاعة الرحمن

اعجبتني الكلمه ولونتها

موضوع مميز وفكر راقي حياك الله بيننا يا الذيبة

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ما تهــــــــــاب

	موضوع مميز وفكر راقي حياك الله بيننا يا الذيبة

البقا يالغاليه

شاكره لك مرورك ياشيهانة الشعر (( عشان نصير في الهوى سوى))

اختي عذوبة جرح

احيك بتحية الاسلام لهذا الحضور

وتسلمين على نقلك لهذه القاعده المفيده

وطرحها بالمجلس العام

ولكن تمسكنا بقواعد الاسلام الثابته

في كتاب الله القران الكريم

وسنة نبينا الحبيب عليه الصلاة والسلام

هي الاقوى والاسلم جزاك الله خير

وتقبلي احترامي وتقديري

إبداع خالص لاياتي الا بقلم المبدعه عذوبة جرح

الله لايحرمنا منك

تحياتي لك

اختي عذوبة جرح

يعطيك العافيه يالغاليه

موضوع مميز لاهنت

دائما مدهشه في طرحك



تقبلي مررررررررررروري ولك جزيل الشكر والتقدير

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوفهد الياسي

	اختي عذوبة جرح احيك بتحية الاسلام لهذا الحضور حياك الله أخوي وتسلمين على نقلك لهذه القاعده المفيده وطرحها بالمجلس العام ولكن تمسكنا بقواعد الاسلام الثابته في كتاب الله القران الكريم وسنة نبينا الحبيب عليه الصلاة والسلام هي الاقوى والاسلم جزاك الله خير معاك حق فالاصل في كل العلوم مردود الى القرآن والسنة وتقبلي احترامي وتقديري

قال (صلى الله عليه وسلم): (ما من جرعة أحب إلى الله من جرعة غيظ يكظمها عبد ما كظمها عبد لله إلا ملأ الله جوفه إيمانا).
وقال (صلى الله عليه وسلم): (من كظم غيظا وهو قادر أن ينفذه ملء الله جوفه أمنا وإيمانا).
وقال (صلى الله عليه وسلم): (من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه دعاه الله على رؤوس الخلائق حتى يخيره من أي الحور شاء)

وماهذه القاعدة الا الحاقاً لما ذكره سيد الخلق صلى الله عليه وسلم


ابو فهد الياسي شرفني مروركـ

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو محمد الخالدي

	إبداع خالص لاياتي الا بقلم المبدعه عذوبة جرح الله لايحرمنا منك تحياتي لك

منور يالخالدي

الابداع مرورك هنا

وعسى ماننحرم من ابداع قلمكـ انت ايضاً

تقبل فائق احترامي وتقديري

[عذوبة جرح]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوخالد الياسي

	اختي عذوبة جرح يعطيك العافيه يالغاليه موضوع مميز لاهنت دائما مدهشه في طرحك تقبلي مررررررررررروري ولك جزيل الشكر والتقدير

يعافيك اخوي ابو خالد الياسي

المميز تواجدكـ

دمت بود

يعطيك ألف عافيه أختي

نقل موفق .. يدل علي ذوقك الراقي

وثقافتك العاليه

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذوبة جرح

	: لماذا كان يومك تعيس؟ أ?) هل السبب فنجان القهوة؟ ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟ ج) هل السبب ضابط المرور؟ د?) هل أنت السبب ؟ الجواب (د)

ممكن ماصلي الفجر

أجزم أن عودت العبد لربـه

ستغير حياته 180درجه

بل إنها السعاده الحقيقيه

أشكرك أختي علي هذه النصائح

تقبلي مروري وتقديري

ولك من التحايا

أعذبها







































.

الله يعطيك العافية حبيبتي على الطرح المميز والراقي جداً

وفي إنتظار جديدك المبدع والمميز