نصائح للتخلص من الإحباط !!!!!!

1 . أن يحاول الفرد أن يجعل تفكيره بالمشكلة أن يكون منطقيا بحيث لا يؤثر على سلوكه .

2 . أن يكون صبورا على ما آلم به من توتر .

3 . أن يحاول شحذ ذهنه في إيجاد الحل المناسب لمشكلته التي سببت له ذلك الإحباط .

4 . أن تكون عزيمته وثقته بالله عظيمة .

5 . أن لا يلجأ إلى سلوكيات لا تغني ولا تنفع كممارس عادة التدخين أو تعاطي المخدرات أو الالتجاء إلى طرق ملتوية أخرى .

6 . عليه إن يحاول إدراك العلاقة بين المشكلة وبين حالته النفسية التي هو عليها كي يمكنه من السيطرة على الموقف .

7 . تحديد نوعية السلوك الذي يؤدي إلى تحقيق هدفه المرجو للحصول على ما يريد .

8 . وضع حلول واضحة أمامه للوصول إلى ذلك الهدف .

9 . الاستفادة من الخبرات السابقة في حل المشكلة الحالية .

10 . الاستفادة من قدراته ومهاراته في مواجهة المشكلة .

11 . تحديد الوقت اللازم للوصول إلى تحقيق ذلك الهدف وأن يكون ذلك التحديد منطقي ويتناسب من حجم المشكلة التي هو فيها .

12 . الابتعاد عن الدخول في دوامة إضاعة الوقت وإضاعة الفرص .

13 . إعادة النظر في ما تحقق من نجاح وفشل ، وتكرار السبل التي أدت إلى النجاح وتجنب التي أدت إلى الفشل .

14 . التدقيق في درجة الأهمية في الأهداف وتقديم الأهم على المهم .

15 . المرونة في سلك الطرق والوسائل التي تؤدي إلى تحقيق تلك الأهداف .

16 . القدرة على تمييز الغث من السمين في مواقفه تجاه ما يرغب ويريد .

17 . لتكن ثقة الفرد بنفسه قوية وعالية لتساعده على رؤية الأمور واضحة أمامه .

18 . أن لا يحاول توجيه انفعالاته السلبية إلى المثيرات الأخرى غير المثيرات التي سببت ذلك الإحباط لئلا يتعقد الأمر عليه .

19 .و لا ييأس من رحمة الله إنها واسعة .

عبـــــــــــادي
يــعــطــيــكــ الــعــافــيــهـ
ســلــمــت ودمــــت
احـتـرامـي وتـحـيـاتـي

الااخ .عبادي

طرح راائع تشكر عليه

الله يرعااك

شــــــاكر مروركـــــــــــم العطــــر

الاستاذ عبادي
يعطيك العافيه على هذه النصايح القيمه
ويجزيك خير إن ششششششششاء الله

وتقبل مروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لم يدع لنا ألأستاذ عبادي شيئا لنقوله سوى تعريف الإحباط من وجهة نظر خاصة:

الإحباط ( هو البعد عن الله ) .

لأن الإنسان حينما يكون قريبا من خالقه لا يخاف من نقص عمر ولا نقص رزق ..الخ.

لك تقديري..

وشكرا لك على ما خطته يداك