كــــــــــــــــــــــل يوم معلومــــــــــــــــــــ ه ....

معلومتي لليوم:
لماذا يتحدث البعض أثناء النوم ..؟
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
و تزداد فرصة التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا و جسديا
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء
لا تستطيع التحدث بها أمام الأخرين


لذا يجب علينا :
1/ عدم الكتمان و الافصاح بما يجول بخاطرنا لمن نثق به
2/علينا بتقاؤل و عدم اليأس
3/علينا ممارسة الرياضة و الاهتمام بالتغذية الصحية و المفيدة
4/علينا ان نذهب الى النوم غير مرهقين جسديا او فكريا و عدم التفكير قبل النوم بما هو مزعج ويشغل البال
كما يفضل عدم شرب المنبهات كالشاي و القهوة

اما من جانب الدواء فلا قلق لان لا حاجة لذالك.