مســـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــاحه خاصه ..{ لمسـات انثى}:,..

في المجتمعات التي لا تحترم خصوصيتك ,, في البلاد التي لا تحترم حريتك ,, سيمضي بك العمر , وأنت تبحث عن وجهك الحقيقي !

محمد الرطيان

[hide]
الذكاء العاطفي يؤثر على الأداء الوظيفي


,
,
أكد باحثون أميركيون إن الذكاء العاطفي يشكل مؤشراً قوياً عن سير العمل

لأن من يتمتعون بهذا الذكاء يعدون أفضل العمال.

وذكر موقع "ساينس ديلي" الأميركي أن باحثين قي جامعة "فيرجينيا كومونولث"

توصلوا في دراسة حديثة الى أن الذكاء العاطفي الكبير لدى البعض له علاقة بقوة أدائهم لوظائفهم

وبالتالي فهم يشكلون الفئة الأفضل بين العاملين.

وقال ريتشارد بوياتزيس، أحد المساعدين في الدراسة إنها تشكل خطوة هامة

نحو فهم الذكاء العاطفي ودوره في مكان العمل وأماكن أخرى.

من جانبه اعتبر الباحث نيل اشكاناسي من جامعة "كويزلاند" إن "الذكاء العاطفي استقطب اهتماماً ملحوظاً

في الأعمال وكذلك في المجتمع ككل، لكن كثيراً من العلماء الأكاديميين يختلفون بشأنه".

والذكاء العاطفي عبارة عن القدرات والمهارات في التعرف على مشاعرنا الذاتية ومشاعر الآخرين

لنكون أكثر تحكماً في انفعالاتنا وتحفيز أنفسنا وإقامة علاقات أفضل مع الآخرين.

وللذكاء العاطفي الكثير من الفوائد أهمها:

- الانسجام بين عواطفك ومبادئك وقيمك, مما يشعرك بالرضا والاطمئنان.

- اتخاذ قراراتك الحياتية بطريقة أفضل.

- الصحة الجسدية والنفسية.

- القدرة على تحفيز نفسك وإيجاد الدافعية الذاتية لعمل ما تريد.

- أن تكون أكثر فعالية في العمل من خلال الفريق.

- امتلاك حياة زوجية أكثر سعادة.

- أن تكون مربياً ناجحاً ومؤثراً في أسرتك.

- تحصل على معاملة أكثر احتراما.

- تكوين العلاقات والصداقات التي تريدها.

- أن تكون أكثر إقناعاً وتأثيراً في الآخرين.

- النجاح الوظيفي.
[/hide]

[hide]
إنقاص الوزن وتقوية عضلات البطن يحمي عمودك الفقري


,


عدم إتباع الطرق الصحيحة للحفاظ علي العمود الفقري‏ تؤدي إلى ظهور الكثير من مشاكل الظهر

لذلك نقدم لكم عشر نصائح أساسية لتجنب هذه المشاكل‏.‏

- ضرورة الاعتناء بوضع الظهر أثناء جميع الأنشطة اليومية لتلافي الأوضاع المجهدة للعضلات أثناء الجلوس والوقوف والحركات المعتادة‏.‏

- في حالة الاحتياج إلي رفع أشياء ثقيلة‏,‏ احرصي علي استخدام عضلات الطرفين السفليين وليس الطرفين العلويين والظهر‏

‏ فمثلا عند رفع حقيبة ثقيلة يجب ثني الركبتين ثم رفعها مع بقاء الظهر مستقيما‏,‏ كذلك في حالة الاحتياج الي حمل حقيبة بصفة مستمر

ة يفضل الحقائب التي تحمل علي الظهر وهي أفضل من الحقائب التي تحمل علي الأكتاف‏.‏

- يجب وضع العينين في وضع أفقي والرأس عاليا وتجنبي ثني الرقبة تماما وذلك أثناء العمل‏,‏ الطعام أو القراءة.

- يفضل النوم علي الجانبين للحفاظ علي الانحناءات الطبيعية الموجودة في العمودي الفقري

مما يقلل من الضغط علي عضلات الظهر بينما النوم علي الظهر أو البطن يزيد من الانحناءات.

- تجنبي الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة لأنه يؤدي الي شد عضلي في عضلات الظهر مسببا آلاما شديدة

يجب عمل بعض التمارين البسيطة للظهر وتغيير وضع الظهر أثناء الجلوس كل ساعة علي الاكثر‏.‏

- يجب التفرقة بين الاجهاد والالم‏, ‏فالالم هو إشارة عصبية تعني أن ما تفعله هو شئ خطأ لذا عند الشعور بألم في الظهر غيري وضع الظهر فورا‏

‏ولازالة الاجهاد عن العضلات يجب عمل تمارين مثل ثني الظهر الي اليمين واليسار وكذلك ثني الركبتين الي الصدر‏.‏

- زيادة الوزن من اهم العوامل التي تؤدي الي آلام الظهر,‏ لذلك يعتبر إنقاص الوزن من اهم طرق الحفاظ علي الظهر وعلاج بعض المشكلات العضوية في العمود الفقري‏.
‏
- تقوية عضلات البطن من أهم العوامل التي تحافظ علي وضع الظهر وتقي من آلام ومشاكل الظهر‏.‏

- تقوية عضلات الظهر هامة جدا في حماية الفقرات والغضاريف من الأمراض التي تصيبها وتؤدي إلي آلام الظهر المزمنة‏.‏

- تجنبي البقاء في وضع ثني الظهر لفترات طويلة ولا تقومي بأي أعمال في وضع ثني الظهر وامتنعي عن الرقاد والجلوس علي الارض لانه يصيب عضلات وفقرات الظهر بأمراض مختلفة‏.‏

[/hide]

[hide]


تعرفي على ابتسامات المرأة الـ 18

,

تعتبر الابتسامة ذات تأثير قوي، أقوى بعشر مرات من تأثير الكلمات، وإن كان الرجال قادرين على التميز بين ابتسامات المرأة الثلاث البيضاء والصفراء

والرمادية فسيدخلون بعد اليوم في دوامة غريبة تسمى ابتسامات المرأة الـ 18.

بإشارة واحدة من عقلك إلى عضلات فمك تفتح شفتيك بابتسامة تنير وجهك وتفتح لك أبواب الخير والسعادة والتفاؤل لذلك لا عجباً حين يدرك الجميع

إن الابتسامة كنز لا يعرفه ولا يقدره الكثيرون رغم إنه أسهل أمر يمكن أن يقوم به الإنسان.

إن ابتسامة الزوجة لزوجها هي مفتاح جذب الرجل الذي يعشق الوجه المشرق والنظرة المباشرة والابتسامة العريضة التي تنسيه وقوفه على الأرض

كما يقول خليفة المحرزي رئيس المجلس الاستشاري الأسري بدبي، فالابتسامة سلاح المرأة ووسيلة من وسائلها غير اللفظية للاتصال بالآخرين وإحدى لغات جسدها التي عرفت منذ القدم بمدى قوتها وفاعليتها.

يضيف المحرزي في حديثه لصحيفة "الإتحاد" الإماراتية أن الكائنات البشرية تنفرد عن غيرها بالابتسامة الصادرة من القلب، فالابتسامة التي قد تبدو سلوكا إنسانيا بسيطا

ما هي إلا سلوكا معقدا يحتوي على أنواع ومعان. فالمرأة لديها مواد كيميائية خاصة تفرزها أجهزة الجسم عندما تتعرض للخوف أو الحزن أو الكآبة أو القلق

كما أنها تتميز بالقدرة على اصطناع الابتسامات أكثر من الرجل بحوالي 7 أضعاف فهناك الابتسامة البيضاء الصادقة، والصفراء الزائفة، والسوداء اليائسة.

نوع واحد حقيقي

من خلال الكثير من الدراسات أكد الباحثون على وجود 18 نوعاً من الابتسامة، ومن بين هذه الأنواع المختلفة هناك نوع واحد فقط حقيقي ودافئ

هو "الابتسامة الصادقة" التي تعبر عن معان كثيرة منها (الفرح والسرور، والانشراح، الاستقرار الداخلي، الثقة بالنفس، الشخصية السوية والمتوازنة، المحبة والود

القبول والموافقة، التواضع، وقد تعبر أيضاً عن الخجل، الحرج، الحياء).

لكن المبتسم من وجهة نظر المحرزي، هو شخص يشعر بالسعادة من أعماق داخله لذا تظهر ابتسامته شفافة صادقة تبعد عنه حيث إن هذه الابتسامة غالبا ما يشعر المرء بالسعادة

فتجنبه الإصابة بنوبات القلب وأمراضه وبالسكتة الدماغية والإصابة بداء السكري، بل وبالبدانة أيضاً وأمراض العقل باختلاف أنواعها

كما أنها تطيل عمر الإنسان بمقدار 12 سنة، والسبب وراء ذلك بسيط للغاية، حيث السعداء من الناس

يفرزون كميات قليلة من هرمونين رئيسين للتوتر المضر بالصحة تسارع بشيخوخة كل عضو في جسم الإنسان.

تعتمد ابتسامات المرأة بأنواعها على عضلات الوجه، فجميعها تستخدم عضلات الوجه استخداما مختلفا ويستطيع الرجل

توظيف خبرته الإدراكية التي يستمدها من التفاعل الاجتماعي في التمييز بين أنواع الابتسامات ومغزاها الشعوري.

وفي دراسة قام بها عالم النفس الأمريكي ألبرت ميهرابين حول طرق التواصل بين الأزواج أكتشف أن 7 % فقط من الاتصال يكون بالكلمات

و38 % بنبرة الصوت و 55 % بلغة الجسد ومن الأخطاء الجسيمة التي يقع فيها معظم الأزواج هو عدم فهم الابتسامات التي تطلقها الزوجة للتعبير عن المواقف والمشاعر

فكل ابتسامة تحمل رسالة لا يفهمها الرجل في الغالب، لأنه يتجاهل هذه اللغة ويهمل الإيماءات ويركز فقط في تحليل الكلمات التي قيلت له من دون أن يدرك مغزاها.

أنواع الابتسامة



عندما يبتسم الإنسان يتحرك من (5- 17) عضلة في الوجه، خاصة العصب السابع الذي يسيطر على عضلات الوجه

وعندما يكون في حالة تجهم وعبوس تنقبض (47) عضلة تكون واضحة على الوجه، أما إذا كانت المشاعر زائفة فإن حركة عضلات الجانب الأيسر من الوجه

تفضح الإحساس الكاذب، لأن عضلات الجانب الأيسر من الوجه أكثر تعبيراً من عضلات الجانب الأيمن

الابتسامة الحقيقية تحتاج إلى مجموعتين من العضلات المجموعة الأولى موجودة حول الفم وبالإمكان تحريكها إرادياً، والمجموعة الثانية موجودة حول العينين ولا تستجيب بحركتها إلا للمشاعر الحقيقية.

وتعد الابتسامة البيضاء الصادقة الأداة الصحيحة للتعبير عن الابتهاج العفوي والسرور وصدق المشاعر، وفيها ترفع عضلة وجنات الوجه الرئيسية زاويتي الفم

بينما يرتفع الخد بفعل عضلة أخرى ويجذب البشرة حول محجر العين إلى الداخل، وبقدر ما تكون العاطفة أقوى يتحدد أكثر فعل هذه العضلة. مدة الابتسامة الصادقة والزائفة.

من حسن الحظ أنه قلما تخدع الابتسامة الزائفة أي شخص، لأنها تحدث إحساسا مزعجاً وغير لطيف في الناظر

الذي لا يكون قادرا على تحليل رد فعله عليها، ولكنه غريزياً سرعان ما يدرك أن شيئاً ما ليس صحيحا تماماً.

فالعضلات حول أعيننا والتي نستعملها للابتسامة الصادقة لا يمكن وضعها تحت السيطرة الشعورية الإرادية للدماغ

لذا ففي حالة الابتسامة الزائفة فإن الشفتين وحدهما يمكنهما أن تكذبا، أما العضلات حول أعيننا فهي عضلات صادقة بريئة لا نستطيع توظيفها للمشاعر الكاذبة.

تنقسم الابتسامات إلى عدة أنواع منها "ابتسامة المتعة"، وهي الابتسامة التي تعبر عن شعور الشخص بالمتعة الكبيرة

حيث ترتفع فيها زوايا الفم إلى أعلى وتشد الوجنتان، ويشتد الجلد حول جيوب العينين إلى الداخل، وكلما كانت العاطفة أقوى كانت الابتسامة أكثر وضوحاً.


" الابتسامة البسيطة" وتحدث عندما يزم الفم إلى أعلى، وتبقى الشفتان مغلقتان، وغالباً ما ترتسم عندما لا يراقب أحد صاحب الابتسامة

أما الابتسامة الزائفة وهي تبدو عديمة التناظر بدرجة أكبر من الابتسامة الحقيقية، وتهدف خداع الآخرين وتضليلهم

وغالباً ما ترتسم على شفاه البائعين والموظفين الاجتماعيين وموظفي الاستقبال وهي تستمر فترة أطول من الحقيقية.

بينما الابتسامة العريضة تكشف عن صفي الأسنان العلوي والسفلي وعادة ما تسبق الضحكة المسموعة، ولا يكون هناك اتصال بين العيون. "الابتسامة البائسة"

تظهر مرارة النفس، ويكون لمنفعة الآخرين وتعترف بالهزيمة

والتعاسة. ويمكن اكتشافها بسهولة من خلال شكلها الظاهري والمائل إلى أحد الجانبين وكأن نصف الفم يبتسم والنصف الآخر تقطر منه المرارة. "الابتسامة العلوية "

تشمل كشف الصف العلوي من الأسنان، وغالباً ما تظهر حينما يحيي الناس بعضهم بعضاً، ويكون هناك اتصال تلقائي بين العيون.

وغيرها من الابتسامات الأخرى التي تملكها المرأة مثل ابتسامة السخرية والمرح والحقد والغدر والجنون وابتسامة المواقف المضحكة.

[/hide]

[hide]
تقاسيم تحياتي لشخصكـِ الراقي
قرأت الكثير والكثير عن الذكاء العاطفي ومدى تأثيره الجذري في حياتنا
و بالنسبه لتقويه العامود الفقري هنــاكــ تمارين خـــاصه بتقويه الفقراتــ .. انصحكـ بإتباعها فهي ضروريه لنــا كنســـاء لاننا اكثر عرضه بالاصابه بهشاشه العظام من الرجال
دمتي كما تحبين
[/hide]

[mark=#33CCFF]
رائع ماوجدته هنا ,,,,,,,,,
الف الف شكر ياتقاسيم
[/mark]

http://www.youtube.com/watch?v=ezxSW...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=AEnPt...eature=related

المسافه "بيننا" ..وقت /واوضاع/ وظروف
.................................... شوف وشلون المسافه تبعّد من نبي

.:*¨`*:متى تبكي على نفسك.:*¨`*:.




ll

l

.


.:*¨`*:متى تبكي على نفسك.:*¨`*:.



:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تجدها ضعيفة أمام الشهوات ،
عظيمة أمام المعاصي


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما ترى المنكر ولا تنكره ..
وعندما ترى الخير فتحتقره


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تدمع عينك لمشهد مؤثر في فيلم ..
بينما لا تتأثر
عند سماع القرآن الكريم


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تبدأ بالركض خلف دنيا زائلة ..
بينما لم تنافس
أحدا على طاعة الله


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تتحول صلاتك من عبادة إلى عادة ..
ومن ساعة راحة
إلى شقاء ابكِ على نفسك.. !



عندما يتحول حجابك إلى شكل اجتماعي ..
وتستركِ إلى
أمر تجبرين عليه

.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
إن رأيت في نفسك قبول للذنوب ..
وحب لمبارزة علام الغيوب


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما لا تجد لذة العبادة .. ولا متعة الطاعة


.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تمتلئ بالهموم وتغرقها الأحزان ..
وأنت تملك الثلث الأخير من الليل

.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تهدر وقتك فيما لا ينفع ..
وأنت تعلم أنك محاسب فتغفل

.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
عندما تدرك أنك أخطأت الطريق ..
وقد مضى الكثير من العمر

.:*¨`*:ابك على نفسك.:*¨`*:.
بكاء المشفق .. التائب.. العائد ..
الراجي رحمة مولاه..
وأنت تعلم أن باب التوبة مفتوح
ما لم تصل الروح إلى الحلقوم...

lll

ll

l

.

مما راق لي

http://www.youtube.com/watch?v=-7BY1...eature=related

[hide]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايميزني لقب

	المحتوى المخفي لايقتبس

كل التحايا لروحك الطيبه عزيزتي
,
وهو كذلك عزيزتي لذا ينبغي تنمية مهارات الذكاء العاطفي لدينا لتطوير ذواتنا وتفهم من حولنا


وبالتأكيد ان القراءه عن الذكاء العاطفي لايمل منها


وهنا أهديكن اخواتي كتاب


الذكاء الوجداني لـ د/صفاء الأعسر و د/علاء الدين كفافي.


و الذكاء العاطفي لـــ دانييل جولمان .


لمن أرادت الاستزاده والإستفاده.


قمت برفعه في مجلد واحد ليسهل التحميل

http://www.4shared.com/file/CvzUXGYd/_2_online.html
,
أشكرك على النصيحه غاليتي


وبالتأكيد سأعمل بها .
,
دمتِ براحة بال




[/hide]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصمت الجريح

	[mark=#33CCFF] رائع ماوجدته هنا ,,,,,,,,, الف الف شكر ياتقاسيم [/mark]

[hide]
الروعه تكمن في تواجدك الجميل غاليتي

والشكر كل الشكر لحضورك المتميز هنا وهناك
[/hide]