مســـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــاحه خاصه ..{ لمسـات انثى}:,..

[hide]

الأطعمة البرتقالي والحمراء سر جمال عينيك

,

جمال العين أول ما يؤثرنا في الآخرين، لذلك فالحفاظ على صحتها يجب أن يدخل ضمن أولوياتنا عن طريق بعض الخطوات التي ينصح بها أطباء العيون والتغذية.

للحفاظ علي صحة العينين يستلزم تناولنا للأطعمة ذات الألوان الطبيعية المتنوعة الغنية بمضادات الأكسدة. فهي تساعد علي الوقاية من أمراض العيون والعمي

كما يقول الدكتور جمال توب أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث في حديثه مع مجلة "حريتي" المصرية، فالأطعمة ذات اللون البرتقالي كالجزر والبطاطا الحلوة واليقطين غنية بالفيتامين (a).

أما الخضراء مثل السبانخ والخضروات الورقية كالملوخية والكرنب فهي غنية باللونين.

والحمراء مثل الفلفل الأحمر والطماطم فهي غنية بفيتامين (c) وتتميز الفواكه الأرجوانية مثل العنب والخوخ بغناها بالبيوفلافونويدز.

أما الفيتامين ( أ ) فيوجد في جنين القمح والجوز وبذور دوار الشمس كما تتوافر الأحماض أو المواد الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السالمون

وفي بذور الكتان فكل هذه الأطعمة تساعد علي الحفاظ علي صحة العين.

كذلك من الضروري جعل الاهتمام بالعينين جزءاً من روتين العناية الصحية العامة، كما يؤكد الدكتور محمد بهجت استشاري أمراض العيون

فوضوح الرؤية يؤثر في نوعية حياتنا كلها. فمهمة الحفاظ علي صحة العينين ليست بالصعبة أو بالمستحيلة.

أولاً يجب اعتماد نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والأسماك. مع التعرف علي تاريخ العائلة

فيما يتعلق بأمراض العيون فالعامل الوراثي يلعب دوراً في بعض الحالات

وهو ما لابد معه من اطلاع طبيب العيون علي أي إصابات سابقة لدي أفراد العائلة في حال وجودها.


للوقاية من الالتهابات يتوجب الامتناع عن استخدام مستحضرات نساء أخريات.

وعدم تجريب تلك المعروضة في المتاجر غير المتخصصة من دون استخدام أدوات نظيفة.


ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلي تنشيط الدورة الدموية والجهاز التنفسي. وهذا مفيد للصحة العامة، بما في ذلك صحة العينين

فهي تفيد في تخفيف الوزن وخفض مستويات الكوليسترول والتخفيف من ارتفاع ضغط الدم

فهذه العوامل الثلاثة تلعب دوراً كبيراً في زيادة خطر الإصابة بأمراض العين المختلفة وبخطر فقدان البصر.

أخيراً.. ينبغي التخفيف من الملح فقد أظهرت دراسة استرالية أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالملح يكونون

أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالماء الأزرق، مع التقليل من شرب الشاي والقهوة لاحتوائها علي الكافيين الذي يضر بصحة البشر

عموماً واجتناب السهر والإجهاد النفسي أو الجسماني مع الاستفادة من عدد ساعات نوم كافية خلال الليل.

ماء الورد

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية لصحة وجمال العين. يمكن غسل العينين بماء الورد مثلاً وذلك بوضع المحلول في وعاء وتفتيح العينين

عدة مرات في هذا الوعاء. فهذه الحمامات تعمل علي تحسين حالة الرؤية وزيادة رطوبة ونضارة العينين.

يمكن عمل كمادات زنجبيل وعصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون وشرائح البطاطس

وعصير النعناع وكمادات شاي دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق.

للحفاظ علي صحة الرموش يمكنك المداومة بين الحين والآخر علي استخدام قطعة مبللة بزيت اللوز أو الخروع

بتمريرها فوق شعيرات حاجبيك ورموشك فإن ذلك من شأنه أن يحميها من الكثير من المشكلات بجانب تغذيتها وظهورها في صورة لامعة براقة تبرز إشراقة نظرتك.


[/hide]

http://www.youtube.com/watch?v=cO1vm...eature=related

هي لبست لكُ : الأبيضُ و فرحاَنه ،
وأنا لبست " ابيض الكفنُ " و شرهاَنه
على : مرّ السنينُ
وقسوة نصيبناَ ، و و و المجتمعُ ..!







ما قويت أهني اللي : غدت نصيبك .. !
لكن بخاطري لها * كلمتين ..
يَ بنت الناس ..!
رجييييييتك ،!
قلبه لا تجرحينه
ودمعه لا تهلينه .
يَ عساني / فدوته ~

إذكر الله .. وينفِرج كل ما حـ " صَل "
مهما حزنك داخل أعماقك و ( صَل )

إترك همومك ورا ظهرك ، و [ صَل ]
وإبشر بـ [ جنة ] من الواهب ، هديّه

لا تقول الحظ . . عن دنياك " مَال "
راحتك تسوى ترى كنوزٍ و [ مَال ]

نيّتك صفها وتصفى هـ ( الرمَال )
وإبشر بـ فرحك .. ترى النيّة مطيّة

</strong>

حسيت مالي من بعد شوفك عيون
وحسيت مالي قلب ينبض بفرقاك

موحش كئيب بغيبتك كل هالكون
خالي ولابه غير صورتك وذكراك

مرات اقول ايام وانساك وتهون
واغمض عيوني وبعيوني القاك

العمر باهت لاطعم له ولا لون
ياللي خذيت أحلى لياليه وياك

اعتــــرأإأفــأإتــ


اعترف ..


ان السعاده ثوأإني ..



اعترف ..


ان الحقيـقه مررره ..



اعترف ..


ان مابعد الظلام الا النور ..



اعترف ..


ان الخ ـيأإل رديف للو أإقع ..

ركـــــــــــــــــــــن هــــــل تعـــلـــــمـ



هل تعلم..؟

سبع ساعات لا تكفي للنوم اذا كنت تعمل بجد وانك تحتاج مابين 8 الى 10 ساعات لتقوم بكامل نشاطك وقادرا على العمل والعطاء


هل تعلم..؟

ان بكتريا اللثة قد تسبب نوبات قلبية...

هل تعلم..؟

أن أربعة تزيد في العقل : ترك الفضول من الكلام -والسواك - ومجالسة الصالحين - ومجالسة العلماء

هل تعلم..؟

أن كما تدين تدان وان ماتفعله في الناس سوف يرد عليك خيرا أم شرا

هل تعلم..؟

أن أربعة تجلب الرزق: قيام الليل --وكثرة الاستغفار بالسحار --وتعاهد الصدقة -- والذكر أول النهار وأخره
واربعة تمنع الرزق : نوم الصبحة -وقلة الصلاة - والكسل - والخيانة
</STRONG>

لاتشتكي لي من عنا الوقت لاجار
انا بــــــــــــعد دنياي بلشان فيها
...
ارسم لك البسمه وانا داخلي نار
حتى السعاده بالخداع اشـــتريها
...</strong>

...............................................








ـ كَآنْ بِـ مَقدورِكْ الوفَآء بِعهد النِسيآنْ .,
وكُنتْ الأقَدر بِالوفآء بِعهد الحُبْ ..!
ـ ثَرثْرآتِهمْ الشَقيَه لآ تَعنيني شَيئاَ .. ولَكِنْ يَعنيني أنْ لآ أصَدِقهُم ..!




ـ عَشْقَتْ الرَحيل ..؟!
هَآهو الطَريقْ ..وسَنرى مَن هُو الأقَدر بِأول خِطوة ..!





لَولآ خَوفِي على روحِكْ إلآ تَقَع بِي مَرة أخرى
لَأهديتُك أوردِتِي لِتخيط بِهآ ثِيآبْ لآ تَصدأ بِكْ .!
ـ هَبْ لِي نًسخْ كَثيرة مِن قَلبِكْ ..كَي أعلَم كَيفَ تَقسُو ..!
ـ الطَريقْ طَويل .. والظَلآمْ لَم يعُد يُرعِبُكْ ..,وَقْبلهآ إتلو على قَلبِي مِسكْ نِسيآنِكْ ..
كَي لآ أبكيكْ ثَآنيَة ,, !





ـ فِي فَنْ الحُبْ أنْ أنَسْى الكَرآمَه ..لإنِي أحِبْ ..!
فِي فَن النِسيآنْ ..أن ألملِم بِقآيآ كَرآمَة مُحطمَة سآبِقاُ كَي أنسًى الحُبْ..!
ـ أن تَأتِي مَرة أخُرى ..يَعنِي أن تَستنفِذ إحتيآطِي الجِروح ..وتُمآرسِ فَنْ الكَسر بِي ..!





لَم يعُد هُنآ سِوآ الآمَآل المُنقطِعَة بِالأ تَأتِي ثآنيَة ..!
فقَد شَربتْ مِن وحِل جِرآحِكْ مآ يَكفِي لِيؤلمنِي لِبقية العُمر .,
ـ لآ تتألَم عِندمآ أبْكِي .,ولآ تُشفِق عَلي مِنْ تَعبِي..!





ـ لو إحَترمنْآ المَسآفآتْ ..وقَدسنْآ الحُدود ... لم نَكنْ لِنتألم بِالعقَآبْ ..!
ـ لَو كُنتْ أبَعد فقط .. حَتماَ لَن أتَجرع خَمركْ وأسْكِرُكْ ..!
ـ لو كُنتٌ أقَربْ الآنْ ............... [وقَبل أنْ أكمِل] ..حَمداَ ربِي لَستْ أقَربْ الآنْ ..!

ـ شَمسُكْ لَم تَكٌن تُشرقُ على الحُدود ..!






ـ عَزآء يُقآمْ إحتفآلاَ بِموتْ جِروحِكْ .!
ـ صَدى لآ أدريِ لَمنْ هُو ../ نَسيتِينِي ..!
ـ آسِفَه .. لَم أقَدِر على تَمييز صَوتِكْ مِن بينْ أصَوآتْ أخَرى ..!





همسـه :

..،/ أسْتَقبِل مُبآركتَكْ لِي ..فَقد أصًبحتْ أقَدر عَلى النِسيآنْ .,</STRONG>

( من آتعَبه صَمت الْجفَآ ) . . لآ ينآدي ؛
آصعَب شعُور . . إن قِيْل : صُوت الغَلآ خَآب

و [ القلْب الآبيَض ] بـ الزمآن الرّمَآدي /
يشبه ( ضيآع الْحَق ) فِي وَقْت كَذَّآب ~</strong>

-يقال أن الصمت أبلغ لغات الكلام...

ويقال ان الكلام من فضة والسكوت من ذهب...

قيل الكثير عن الصمت......والكثير منا يعانون من الصمت...

ولكن ....!


ماذا تفعل إذا كان الصمت طبعك عند الحزن والغضب .. ؟؟

عندما يسيء اليك عزيز لديك بكلمة أو تصرف ...

فيلفك الصمت وتتجمد الحروف على شفتيك

وتتحجر الدموع في عينيك . ماذا تفعل ؟؟



إذا تجاهل هذا الشخص ألمك .. وتناسى إساءته ..

وتابع حياته معك وكأن شيئا لم يكن .. والصمت طبعك

والألم بداخلك يقتلك .. ماذا تفعل ؟؟



إذا تجاهلك عزيز لديك والتفت الى أولويات واهتمامات أخرى

وابتعد عنك .. وأنت تركض خلفه تريد احتضانه

ويستمر باهتماماته الاخرى .. فتتركه وتبقى مع ذكرياتك ....

يعود اليك لائما معاتبا متهما اياك بالبرود والابتعاد عنه ....

وانت بصمتك لاتستطيع ان تقول له انه المخطىء وترد على اتهاماته ...

وتبقى مع ألمك الداخلي لاتستطيع حتى أن ترتشف قطرة الماء

تشعر أن كل شيء فيك قد تجمد .. ماذا تفعل ؟؟



إحساس مر
يتسببوا لك بالالـم
ولا يعرفوا
لانهم لم يعرفوا الاحساس ابدا




إذا تعلقت بإنسان وشعرت انك بوجوده معك قد ملكت العالم بيديك ..

واختفى من حياتك , وهو يعرف انه بتصرفه سيقتلك قلقا وخوفا عليه

ويتركك تنهار وتنهار وتتحطم ...... ويعود إليك معاتبا متسائلا لماذا تغيرت ؟؟
وأنت تقف حائرا وتشعر أن جميع حروف الهجاء قد اختفت من ذاكرتك .....

فالصمت طبعك .. ماذا تفعل ؟؟؟؟



عندما ينظر إليك الناس على انك متكبرمتعالي عليهم ..

ولكن حقيقتك ونقطة ضعفك أنك تخاف الاختلاط بهم خوفا من اية

اساءة مقصودة أو غير مقصودة تقف امامها عاجزا عن الرد .. ماذا تفعل ؟؟



إحسـاس قاهـر يتهموك او يخطئوا بحقك ولا تستطيع الرد
ليس لضعف بك
بل لم تتعود ان تعاقب من يخطئ عليك






عندما تهرب بصمتك ممن اساء اليك لتبكي بمفردك وتبكي ...
.
وعليك أن تظهر أمام الناس بانك سعيد وقوي.. مرح متفائل ...
ماذا تفعل ؟؟؟



احساس مميت
لن اعلق لكم الحريه






عندما تشعر بأن قلبك اصبح اضعف من أن يحتمل المزيد من الالم ..

ممن حولك .. وأنت لاتعرف أن تتكلم عند الحزن والغضب ...!

ولا تعرف أن تلوم أو تعاتب ... ماذا تفعل ؟؟



عندما يحضنك ارق انسان واحن قلب عليك _ أمك _ وتبحث في عينيك

عن اسباب حزنك .. فأنت عاجز عن النطق وخائفا من أن تكتشف

بحدسها اسباب حزنك .... وانت حريصا على ان لاتسيء

امام الناس لمن كان سبب آلامك ... ماذا تفعل ؟؟




هل جربتم يوما شيئا كهذا ؟؟

هل احسستم بالم الصمت ؟؟




لحظات لا تريد ان تقول بها اي كلمه
ولكن ....
تأتي اوقات تتمنى بها ان تقول ولو كلمه
للاسفــــــ ...
تجد لسانك وقتها بمراحل الإحتضار
لايقوى على الكلام
احساس فعلاً رهيب
ان تكتشف موت لسانك عند حاجتك له

احساس حاولت ان اجسده بهذا العمل

فراق




التقت عيني بعينها .. فتذكرت يوما كنت قريب لها.. وفي أذني مازلت أسمع صوتها
فبدأت أتذكر حديثها.. عندما قالت لي عهدها

يومها ..قلت: قد حان وقت الفراق؟!



قالت لي: ألم يكن بيننا اتفاق .. أنه لن يكن هناك فراق .. فقد كنا دوما على وفاق
وشعرت بجوارك بالاشتياق.. فكيف يكون الفراق ؟!



نظرت اليّ وقالت: أحببتك مثل ابنتي.. فلقلياكِ كان أسمى أمنيتي.. فهل بين الأم والبنت افتراق ؟؟!
أحببتك مثل نفسي.. وكنتِ لي كالقلب في صدري.. يحميكي ويسعد بالنبضِ
فهل رأتِ صدراً بالقلب قد ضاق؟؟!



قلت لها : إن الزمان لكفيل.. بشفاء القلب العليل.. من آلامه ولو بعد أمد طويل.. فكل هَم في النهاية قليل
وسترين في يومٍ دمعي.. على حبك الذي تملك من قلبي .. وكنت بقائك تسعد نفسي.. ليكون بعد ذلك مصدر ألمي.. وسبباً لشقائي ومرضي.. فقد بدأ القلب بالاحتراق .. وصرخ من آلام الافتراق..



تعجبت من كلامي وقالت: لماذا أشعر باليأس في صوتك.. وبالمرارة في قلبك.. ستؤكد لك الأيام سوء ظنك
قلت لها: يا نور عيني .. آلام الفراق قاسية.. وتكون للقلب قاسمة.. فالمعركة شديدة ضارية.. الاصابة فيها قاتلة.. والضحية تكون خاسرة.. ليُحكم عليها بالقاضية



كل ذلك قد كان.. مجرد حديثٍ وكلام.. فأصبح الآن أوهام.. وليترك من الذكريات أكوام
ولم تبقى سوى الأحلام.. بعلاج الزمان للآلام



وفي وسط بحر الذكريات الماضية.. انتبهت لصوتها .. يناديني بنبرة حانية.. وتسألني لمَ أراكِ شاردة ؟؟
قلت لها: شعر صدري باختناق.. عندما تذكرت ما بيننا من اتفاق.. أنه لن يكون هناك فراق
ووجدت أن ظني القديم لم يكن اختلاق.. ولم يتبقى سوى الحنين والاشتياق
فقد حان وقت الفراق.. حان وقت الفرافق

رضاك خير من الدنيا وما فيها ..... وأنت للنفس أشهى من تمنيها
الله أعلم أن الروح قد تلفت ..... شوقاً إليك ولكني أمنيّها
ونظرة منك يا سؤلي ويا أملي ..... أشهى إليّ من الدنيا وما فيها
إني وقفت بباب الدار أسألها ..... عن الحبيب الذي قد كان لي فيها
فما وجدت بها طيفاً يكلمني ..... سوى نواح حمام في أعاليها
فقلت يا دار أين احبابنا نزلوا ..... ويا ترى أي أرض خيموا فيها
قالت قبيل العشا شدوا رواحلهم ..... وخلفوني على الأطناب أبكيها
إن كنت تعشقهم قم شد والحقهم ..... هذي طريقهمو إن كنت تقفيها
لحقتهم فاستجابوا لي فقلت لهم ..... إني عُبيد لهذي العيس أحميها
قالوا أتحمي جِمالاً لست تعرفها ..... فقلت أحمي جِمالاً سادتي فيها
قال الدليل لهم لما رأى تلفي ..... إن المطايا تعابي اليوم ريحوها
قالوا ونحن بوادٍ لا به عشب ..... ولا طعام ولا ماء فـنسقيـها
خلوا جمالكم يرعون في كبدي ..... لعل في كبدي تنمو مراعيها
روح المحب على الأحكام صابرة ..... لعل مسقمها يوماً يداويهـا
لا يعرف الشوق إلا من يكابده ..... ولا الصبابة إلا من يعانيهـا
لا يسهر الليل إلا من به ألـمٌ ..... لا تحرق النار إلا رجل واطيها
لا تسلُكن طريقاً لست تعرفها ..... بلا دليل فتغوى في نواحيها
ثم الصلاة على المختار من مضر ..... محمد سيد الدنيا وما فيها

مساحة رائعه ,,,, وخواطر اروع جميل كل ما يخط هناااا


شكرا لصاحبة الموضوع ,,,,,,,,,, خالص تحياتي


ولي عودة ,,,بنثر كلماتي هنااا ......