كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ ???

[فهد الطلحي الهذلي]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد





فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))


وهو موجود في :





1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة.

2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس

3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :



* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



(( B ))


وهو موجود في :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض

الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .


* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



(( c))

وهو موجود في :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)

و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.



أذا كنت تعاني من :



* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



(( D ))


وهو موجود في :
زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :



* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



(( E ))


وهو موجود في :
الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ


واسال الله ان يعافيكم من كل داء

 

[عقربة هذيل]

[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]صاروخ هذيل ................ماقصرت اخوي[/grade]

 

[فهد الطلحي الهذلي]

شكرآ علي المرور ياعقربة هذيل ((الله يكفينا شر العقارب ))هههههههههههههههههههههه

 

[الهذلية]

مشكووووووور صاروخ على الموضوع الصاروخي والمفيد
لله يجزاك خير

 

[فهد الطلحي الهذلي]

شكرآ علي المرور يالهذلية؟؟؟؟؟؟؟

 

[أمــيــ اللثام ــرة]

بارك الله فيك

ويعطيك العافيه

 

[السرواني الهذلي]

موضوع رائع الله يعطيك العافية

 

[لهفه الخاطر]

نصائح طبيه مجانيه ياصاروخ فري نايس

 

[أبو يزيد]

الله يعطيك العافيه موضوع رائع ومفيد

:uy:

 

[ابوطلال]

الله يعطيك العافيه
ويبارك فيك

 

[ابوطلال]

الله يبارك فيك ويعطيك العافيه .

 

[مشتاااق]

لاهنتي موضوع جميل ومهم افتينا

 

[كنترول العالم]

يعطيك العافيه الله لايحرمنا منك...زززتقبل مروووووووووووووري

 

[بث تجريبي]

ثاري عندي نقص فيتامين d

يعطيك الصحه والعافيه أخوي

على المعلومات

تقبل مروري وتقديري

 

[عز الرفيق]

ثاري عندي نقص فيتامين d

يعطيك الصحه والعافيه أخوي

على المعلومات

تقبل مروري وتقديري

و لا يهمك

عليك بــــــــ :

زيت كبد الحوت ,


و الدعوه أبد سهله جدا
وش يعني حوت
موجود و بكثرة في ( ينـــبع )

وصي أبو المثلم يجيبه لك و هو جاي
,
.,
تحياتي يا صاحب الموضوع

أفدتنا أفادك الله