::{ مجالس قبيلة هذيل }:: موقع يهتم بتراث القبيلة ومفاخرها - كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ ???

- المجلس العام (https://hothle.com/vb/forumdisplay.php?f=4)

كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ ???

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))

وهو موجود في :

1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة.

2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس

3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( B ))

وهو موجود في :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض

الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( c))

وهو موجود في :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)

و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( D ))

وهو موجود في :
زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E ))

وهو موجود في :
الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ JJJJJ

واسال الله ان يعافيكم من كل داء