::{ مجالس قبيلة هذيل }:: موقع يهتم بتراث القبيلة ومفاخرها - عرض مشاركة واحدة

08-07-2011, 03:08 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايميزني لقب


	نصائح رائعه ..محتاره في أفضل نصيحه ولكن اختيار لهذه النصيحه للتكرار كماتعلمون أن كل مازاد محيط البطن تضخما كلما اصبح الشخص عرضه للاصابه بالامراض المزمنه ..لذلك اعجبت بهذه النصيحه 3. اعمل تماريناً للبطن 50 مرة في الصباح و 50 في المساء! االوضع سيتغير في رمضان اكيد لذلك افضل وقت لممارسه التمارين قبل الافطار بساعه وربع او ساعه ونص تقريبا وبعد الافطار بساعتين او 3 مع محاوله التخفيف بقدر الامكان ع المعده شكرا ع النقل الرائع

أشكر مرورك واختيار ممتاز وهذا التمرين مهم جدا للقضاء على الكرشة التي تبرز نتيجة ضعف عضلات جدار البطن فإذا قويت العضلات اختفت الكرشة وأتمنى أن يكون التمرين اجباري على السعوديين : )
تحياتي وتقديري ،،،