 |
 |
 |
|
|||||||||||
 |
|
 |
|||||||||
|
|||||||||||
| المجلس العام لكافة المواضيع التي ليس لها قسم مُخصص |
|
|||||
|
|
|
|
|||
|
|||||
08-01-2009, 03:00 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||
|
.gif){kind=icon}
لـ أصحاب الكروش الكبيرة
لـ أصحاب الكروش .gif) إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..>>بكثروامنها  4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه >>افضل المشي بالظهر .gif) 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى(بس لا يكون احد مار وتشوته)  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ياااااه .png) ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن(وضرب الرأس بالارض هع ) وتعمله وكما هو موضح 8 مرات وأن شاءالله تجيب نتيجه .gif) مودتي
|
|||||||||
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هذي مجموعه مسجات | لاحق المطرفي | المجلس العام | 8 | 03-07-2008 06:04 AM |
| مسجات منوعه | توفي الخالدي | المجلس العام | 3 | 12-18-2006 01:39 AM |
| افضل موقع لتحميل الملفات الكبيرة والضخمة مجاني مع شرح كيفية التحميل | قناص الساحل | المجلس العام | 0 | 09-05-2006 03:04 PM |
| *&^*&^* مسجات روعه *&^*&^* | صعب المراس | المجلس العام | 3 | 06-06-2006 11:56 AM |
| مسجات جوال | صعب المراس | المجلس العام | 4 | 01-28-2006 11:03 AM |
الساعة الآن 01:00 PM
 |
 |
 |