كيف تعرف أن جسمك ينقصه فيتامينات - ::{ مجالس قبيلة هذيل }:: موقع يهتم بتراث القبيلة ومفاخرها

05-07-2009, 01:40 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف أن جسمك ينقصه فيتامينات ؟؟؟

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

05-07-2009, 02:16 PM

05-07-2009, 02:38 PM


	بارك الله فيك

وفيك يا رب

كل الشكر على المرور

05-07-2009, 05:34 PM

يعطيك ألف عافية يالكيميائي

ماشاء الله عليك اليوم

جاي متحمس ماتنلام أسبوع مو قليل

تسلم علي مواضيعك المفيده

المنوعة

تقبل مروري وتقديري

.

05-07-2009, 05:58 PM


	يعطيك ألف عافية يالكيميائي ماشاء الله عليك اليوم جاي متحمس ماتنلام أسبوع مو قليل تسلم علي مواضيعك المفيده المنوعة تقبل مروري وتقديري

الله يعافيك

والله العظيم لكم وحشة وخاصة أنت يا بث

ومشكور على المرور

05-07-2009, 11:24 PM

فية ناس تلاقي الفيتامينات ناقصة عندة
a-b-c-d-e
ويش يسوى

واللة يالكيميائي شكلها صارت معادلة وانت كيميائي وحلها

اشكرك على الموضوع الجميل
وتقبل شكري ومروري

05-08-2009, 12:21 AM


	فية ناس تلاقي الفيتامينات ناقصة عندة a-b-c-d-e ويش يسوى واللة يالكيميائي شكلها صارت معادلة وانت كيميائي وحلها اشكرك على الموضوع الجميل وتقبل شكري ومروري