تخلص من القلق ب4 خطوات...؟؟

تخلص من القلق بـ 4 خطوات

--------------------------------------------------------------------------------


تخلص من القلق بـ 4 خطوات فقط وهي :

1. حدد مم أنت قلق بالضبط ؟
2. ما هي أسوأ الاحتمالات التي قد تحدث؟
3. تقبل أسوأ الاحتمالات بصدر رحب ؟
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة السيئة ؟
مثال على كيفية التطبيق :

1. حدد مم أنت قلق بالضبط :
من مقابلة التوظيف

2. ما هو أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ؟
ترفض الشركة أن توظفني

3 . تقبل أسوأ احتمال :
إذا رفضت الشركة توظيفي فسأبحث عن شركة أخرى ، ولا بأس بذلك ( يعني اقنع نفسك بأن عدم حصولك على الوظيفة ليس بالأمر بالغ الأهمية وأنك لن تموت لأنهم لم يقبلوك عندهم ) .

تقبل أسوأ احتمال بحيث لو حدث ذلك الاحتمال لن تتأثر نفسيا ولن يكون أمرا مريعا لو حدث .

4. افعل شيئا لتحسين النتيجة :
يعني استعد للمقابلة جيداً ، بمظهر لائق ، و تجهيز الشهادات ، و الثقة بالنفس ، و هدوء الأعصاب .
وقبل هذا كله تذكر أن الدنيا إلى فناء لا تستحق منك كل هذا القلق
فثق بالله و اطلب العون منه دائما