الثقه بالنفس

الــــســــلامـــ عــلـــيـــــكـــمـــ ورحـــمـــة الـــلـــهــ وبـــركــاتـــهـ

مختـــارات مــن كـــتـــاب الثقــهــ بـــنــفـــســـك (ام جيه رايان)

+عــــشـــر خـــطــوات لبـــنــاء الثـــقـــه فـــي نـــفـــســـك

(قرأتها بمنتدى واعجبتني وحبيت اضيفها للموضوع)

...........
ان الثقه بالنفس ليست هي الشعور بأننا لانقهر اولايمكن ان نفشل

او اننا نسيطر على حياتنا بالكامل

وانما هي المعرفه واليقين من ان الفوضى

التي تحدث في حياتنا ليست خطأنا

وانما هي طبيعة الحياه نفسها

لايمكن التنبؤ بها ولايمكن السيطره عليها

ومع الثقه بالنفس نعرف ان القوه والسكينه موجوده

في القدره على الاستجابه

وهي قدرتنا على مواجهتنا ماتلقيه الينا الحياه

وعندما نؤمن بقدرتنا على الاستجابه

فإننا نتوقف عن مقاومة تقلبات الحياة وضراوتها

لأننا نعرف أننا نستطيع أن نتعامل مع أي شيء نواجهه فيها.
.....
الثقه بالنفس هي القدره على قبول واعتناق شخصيتنا المتفرده

حتى يمكننا تقرير مصيرنا بأنفسنا

وفهمنا لعدم اضطرارنا إلى أن نكون كل شيء

يتيح لنا أن نتقبل أصالتنا بكل مافيها من خصائص رائعه.

.....

كيف كانت حياتي ستبدو لو أنني كنت أثق بأجزاء ذاتي

التي كانت تذوي وتتلاشي

مثلما كنت أثق بالأجزاء التي كانت تنمو وتتطو؟

(ديفيد وايت)
....

لقد بدأت أفهم أن وعود العالم هي

في الأغلب أشباح وهميه

وأن الثقه بالنفس وتحقيق قيمة

وجدارة ذاتيه هي افضل الطرق وأكثرها امناً

_(مايكل انجلو)
.....


عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك


أولاً : استعن بالله ولاتعجزن .

" إياك نعبد وإياك نستعين "

فحولك من حول الله ..

وقوتك من قوته جل وعز ..

وإن داء الإستعانة العجز !

كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل "

العجز : جبن وخور .

والكسل : ضعف ووهن .

فاستعن بالله ولا تعجزن ...

إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا !

ثانياً : عش متفائلاً .


الدنيا. .
ليل ونهار ..
شمس وقمر . .

عش في الليل ...
روحانية السكون . . !

وخذ من النهار . .
طموح الجد والبكور . .!

شمس تحرق ..
لتشرق !

وقمر يغيب ..
إيذاناً بميلاد جديد ..!

لماذا بعض الناس ... يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟!

ويفشل قبل أن يعمل . . ؟!

والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " !

ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال :

سهل أمركم !

حتى تكون أكثر ثقة بنفسك :

عش متفائلا !

ثالثاً : صارح نفسك بلطف .


حاورها بصراحة :

- ماذا تريد ؟

وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟!

لا تكرهها إذن . .

واسعَ في تكميلها وتزكيتها . .

" قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها "

وكن . . لطيفاً معها . .

لا تكن ليناً . .
فتُعصر !
ولا قاسياً . .
فتُكسر !!
لكن . . يا حنظلة :
ساعة وساعة !!

كان صلى الله عليه وسلم يقول :

" أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء ..

فمن رغب عن سنتي فليس منّي "!


النفس .. لها إقبال وإدبار . .

فشمّر لها حين الإقبال . .

ودارها حال الإدبار . .

" لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي "

- حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) .

فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل .
.
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع

تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة .

- حدد سلبياتك بصدق .

وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . .

الإنجاز يزيد الثقة ويعززها .

- اعرف ايجابياتك ..
نمّها ..
عززها . .
اشحذ همتك من خلالها . .
وافتخر بها . .
" إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن !! "

ربعي بن عامر . .

يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار . . .

جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد !

وحبيب بن زيد ..
يقف بوجه مسيلمة في شموخ . .

وهو يردد بثبات :
إن في أذني صمم مما تقول !!

حتى تكسب ثقتك بنفسك . . .
تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. .

رابعاً : أدرك العواقب والمالآت .


إدراك الخواتيم . .

يجعلك تستعذب الألم . .

لأنك تبصر من بعده الأمل . .

أحدٌ . . . أحد !!
منحة في محنة !!
حرّ الرمضاء . .
عاقبته :
خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء .
بخ . . بخ . .
إنها لحياة طويلة . . !!
والعاقبة للتقوى !!

خامساً : تعلم أن تقول : لا !


ليس . . لا !

لمجرد : اللاء !

إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . .

عواطفك . .

خلجات نفسك . . . !

الحياء خير كله ..

والحياء ..

حياة ..
فلا تقتل عواطفك . .

ولا تئد مشاعرك . .

بسلاح الحياء !!

فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام !

تعلم كيف تقول : لا !

وأي وقت تقول بها . . . !!

حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) !

الإيثار ..

أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !!

وأعظم العفو :

العفو عند المقدرة . . !!

لله ما أعظمها . ..

كلمة التاريخ . .

اذهبوا فأنتم الطلقاء !!


ثقتك بنفسك ..

تعني أن تعبر عن شعورك . .

بلا خجل !

سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج !

إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . .

وأن تُقنع بها الآخرين . .

لكن عندما تكون هادئاً . .
متزناً .. .

الضجيج . .

يلفت العيون نحوك . .

والهدوء . .

يأسر لك القلوب !!

يدعوه ابا الوليد إلى الكفر ..

فلا يضجّ أو يهتزّ . .

إنما قال في هدوء . .

أفرغت يا أ با الوليد . . !!

فداك أبي وأمي يا رسول الله . . .

يُستغضب . .

فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . .

فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟!

يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيباً . .
ايها الناس ...

اسمعوا وأطيعوا . .

فيقوم الشيخ الوقور . .

سلمان الفارسي ..

في هدوء النسمة . .

لا سمع ولا طاعة !

كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟!

فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر !

فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً

حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !!

قال الشيخ الوقور . .

الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !!

لكأني بهذا الشيخ الوقور ..

يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . .

لا سمع وطاعة !!

ترى . .
كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟!

عبّر عن أفكارك بوضوح . .

واترك الضجيج . .

فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !!

حينها تزداد ثقة بنفسك ..!

سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! .


حواسك ..

هي منافذ إدراكك . .

بها تدرِك . .

ومن خلالها تُدرَك . .

تعلم كيف توظّف حواسك . .

لتبني ثقتك بنفسك . .
حدّق ..
ارمق ..
تعجّب . .
أشر . . .
تحرك .. .
كن ساكناً . .
لكن بثقة . . !!

كان . . . . متكئاً فجلس !!

كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !!

فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !!

حركات واثقة . . .

وظّف حواسك . . .

في بناء الثقة !

ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك .


قال الثوري - رحمه الله - :

من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً !
أنت ضعيف . .

مهموم مغموم . .

حين تنتظر من الناس . .

مدحاً . .!!

أو يثبطك منهم .. .

ذمّاً . . !!

الناس لن يرضيها شي . .

يقولون شذ ّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهــــم !

فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ !

اخطُ خطوتك . .

فقد حفظ التاريخ . .

واثق الخطوة . .

يمشي ملكاً !!

من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور !


تاسعاً : بادر .


لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. .

اسلل قلمك . . .
سرّح طرفك . . .
أرسل فكرك . .
اكتب . .
سطّر . .
وجّه . .
ابتسم . .

...ولو بشق تمرة !!

وفي ذلك فليتنافس المتنافسون ..

" لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُو

ا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد:10)

ولا تكن . .

( كنتيّاً ) ...

مجدك ... كنّا !!

ويومك .... كنت !!

وغدك .. كان !!
ولا تكن ..

( لواوياً ) !

" لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . .

فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !!

كن .. جريئاً مع نفسك . .

وأقحمها غمار المبادرة . . .

وتذكّر العواقب . .

تكن اكثر ثقة بنفسك .



عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً.


عجباً . .
- وأي عجب ؟ ! -

إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ،

وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ..
.
وليس ذلك إلا للمؤمن !!

واعجباً لك إيها المؤمن . .

بإيمانك . .

أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . .

بيقينك . .

أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . .

برضاك . .

أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !!

فاقنَع بالمعالي . .

وارضَ بالمقدّر المكتوب . .

وكن مطمئناً . .

تكن أوثق من نفسك . .

رفعت الأقلام . .

وجفـّت الصحف !

وســـــــلامـــــــــتـــ ـــــكــــــمـــ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نقل موفق أختنا الأستاذة وش ابي ؟!

ولكن لو انك جزأت الموضوع لكان أفضل من ناحية المتابعة لتعم الفائدة فالقليل سيقرأ بتركيز ....اقول ذلك لأهمية الموضوع وجماله ..

الرؤية للموضوع من جانب مبسط نراها كلمات نعتاد على سماعها ولكن تطبيقها في الحياة نجد فيها بعضا من الصعوبة فالحياة لا تمهل الكثير للتركيز في بعض الجزئيات التي تغير حياة البشر بأكملها ..

لا تكن ليناً . .
فتُعصر !
ولا قاسياً . .
فتُكسر !!

...
لتبني ثقتك بنفسك . .
حدّق ..
ارمق ..
تعجّب . .
أشر . . .
تحرك .. .
كن ساكناً . .
لكن بثقة . . !!


والكثير من النقاط المهمة جدا ..لتزداد ثقتك بنفسك وقبل هذه وتلك لن تثق بنفسك حتى تكون قريبا ممن خلقك حتى تكون حياتك مبنية على أسس الإيمان والقناعة والرضى وباقي الأمور تتطور بالخبرة والتجربة ...مثل ماسبق ..

شكرا .

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشعل الهذلي

	وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نقل موفق أختنا الأستاذة وش ابي ؟! ولكن لو انك جزأت الموضوع لكان أفضل من ناحية المتابعة لتعم الفائدة فالقليل سيقرأ بتركيز ....اقول ذلك لأهمية الموضوع وجماله .. الرؤية للموضوع من جانب مبسط نراها كلمات نعتاد على سماعها ولكن تطبيقها في الحياة نجد فيها بعضا من الصعوبة فالحياة لا تمهل الكثير للتركيز في بعض الجزئيات التي تغير حياة البشر بأكملها .. لا تكن ليناً . . فتُعصر ! ولا قاسياً . . فتُكسر !! ... لتبني ثقتك بنفسك . . حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . . تحرك .. . كن ساكناً . . لكن بثقة . . !! والكثير من النقاط المهمة جدا ..لتزداد ثقتك بنفسك وقبل هذه وتلك لن تثق بنفسك حتى تكون قريبا ممن خلقك حتى تكون حياتك مبنية على أسس الإيمان والقناعة والرضى وباقي الأمور تتطور بالخبرة والتجربة ...مثل ماسبق .. شكرا .

×والله كنت ناويه اضيف نقاط أكثر بس حاولت اختصر كثر مااقدر ×
تشرفت بتواجدك شكراً لك

شهد ربي يعطيك العافيه

موضوع شدني بما يحتويه من دفع الى القمه من افعال الرسول والصحابه ومن النصايح المهمه

سعيد بما قرأت اختي

مشكووره على الموضوع

تقبلي مروري

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبادي الهذلي

	شهد ربي يعطيك العافيه موضوع شدني بما يحتويه من دفع الى القمه من افعال الرسول والصحابه ومن النصايح المهمه سعيد بما قرأت اختي مشكووره على الموضوع تقبلي مروري

تواجدك أسعدني شكراً لك

اختي شهد
بارك الله فيك وتسلم يدك على النقل الرائع

تقبل مروري

	ولا تكن .. ( لواوياً ) ! " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . تكن اكثر ثقة بنفسك .

والله ياإني أكثر لواويه في الكون ،، دايم في لساني ياألله لو سويت

كذا كان كذا ،، طبع مدري متى أخلص منه

عموماً يعطيك العافيه أختي على النقل المفيد

وتســلمين

اختي الكريمه بارك الله فيك
جمل فيها دروس وعبر
مفيده بقلم حر ورائع
::::::::::::::
ورأي الاخ مشعل صائب

وتقبلي إعجابي
لما طرحت

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جني هذيل

	اختي شهد بارك الله فيك وتسلم يدك على النقل الرائع تقبل مروري

الله يسلمك ومشكور عالمرور الطيب

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشامخه

	والله ياإني أكثر لواويه في الكون ،، دايم في لساني ياألله لو سويت كذا كان كذا ،، طبع مدري متى أخلص منه عموماً يعطيك العافيه أختي على النقل المفيد وتســلمين

يعافيك ربي تشرفت بتواجدك لكٍ شكري

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوفهد الياسي

	اختي الكريمه بارك الله فيك جمل فيها دروس وعبر مفيده بقلم حر ورائع :::::::::::::: ورأي الاخ مشعل صائب وتقبلي إعجابي لما طرحت

شاكره لك مرورك احترامي وتقديري