[::] رابـطـة النـادي الـعـالـمـي # الـنـصـر #1429

[grade="FFA500 4169E1 FFA500 FFA500 4169E1"][align=right]هذي مقابلة مع محترفنا البرازيلي ايدير..

مدري بس استشفيت من كلامه أنه فنان..




عبدالعزيز المريسل ـ الأسكندرية

كشف البرازيلي إيدير المحترف الجديد بصفوف فريق النصر الأول لكرة القدم أن مواطنه أنجوس مدرب المنتخب السعودي السابق كان له دور كبير في قبوله لعرض النصر، وقال: امتدح أنجوس النصر كثيراً واشاد بجماهيرتيه الجارفة وذكر لي الكثير من الأمور التي دفعتني لقبول العرض النصراوي دون تردد، ونفى إيدير علمه بلاعب الهلال السابق تفاريس مؤكداً أن خبرته الكبيرة في الملاعب الأوروبية تجعله واثقاً تماماً من التفوق الواضح، كما تطرق المحترف النصراوي الجديد لزميله السابق إيدير ووصف المقارنات التي اجراه البعض بينهما لمجرد تشابه الأسماء بغير المنطقية وتساءل كيف تتم المقارنة بين لاعبين لا يلعبان في مركز واحد؟.. البرازيلي إيدير تحدث في كثير من الجوانب التي تخصه وتخص ناديه وكشف تفاصيل المفاوضات التي تمت بينه وبين النصراويين، ووعد الجماهير النصراوية بتحقيق البطولات كما ذكر العديد من الأمور المثيرة في هذا الحوار:

* كيف بدأت المفاوضات بينك وبين نادي النصر وكم المدة التي استغرقتها؟
ـ عن طريق مدير أعمالي التونسي حيث أبلغني بأن نادي النصر السعودي يرغب في ضمي للعب معه لمدة موسم واحد وقد رحبت بهذا العرض على أن أدرس العرض وأعرف مدى قوة الفريق الذي سألعب له، واستمرت المفاوضات لمدة أسبوعين فقط.
* كيف وجدت آراء الذين سألتهم عن نادي النصر؟
ـ كان أول شخص اسأله هو البرازيلي أنجوس مدرب المنتخب السعودي الذي أقيل منذ فترة لعلاقتي المتينة معه وقد أكد لي بأن نجاحي مضمون في الشرق الأوسط وأشار لي بأن نادي النصر نادٍ كبير جداً وأنه منذ فترة بعيدة غائب عن البطولات لكنه عاد إليها العام الماضي، كما امتدح أنجوس لي جماهير النصر الكبيرة التي اشتقت لرؤيتها حيث أكد لي بأنه لم ير في السعودية جماهير مثلها في مختلف المناطق وليس في الرياض فقط.
* هل بحثت عن نادي النصر في الإنترنت؟
ـ نعم بحثت عنه ولكن معظم المواقع التي فتحتها كانت باللغة العربية ولكن ما أخذته من مدير أعمالي التونسي والسيد أنجوس اغناني عن البحث.
* من خلال مسيرتك الرياضية الخاصة بك مثلت منتخب البرازيل للناشئين والشباب ألم تكن هناك فرصة لتمثيل المنتخب الأولمبي أو الأول في ظل ضعف الدفاع البرازيلي؟ـ اخالفك الرأي بالنسبة لضعف الدفاع البرازيلي فهو دفاع قوي لكن الجماهير الرياضية حينما يلعب المنتخب البرازيلي لاتنظر إلا للهجوم والوسط كونهما أصحاب الحظ الأوفر إعلاماً وشهرة لكن بالنسبة للدفاع البرازيلي أعتقد أنه قوي ولاجيبك على تساؤلك فأنا سبق وكنت احتياطي للمنتخب الأول وهذا بحد ذاته أمر ليس بالسهل لي.
* عقدت مقارنات بينك وبين زميلك في فريقك السابق (إيدير يودرجوش) هل ترى أنه يتفوق عليك؟
ـ أنا لا أحب الحديث عن المقارنات لأنها عاطفية وإيدير زميلي ولا أريد أن أتحدث عنه بما لايخدمه أو لايخدمني كما أنني العب في مركز وهو في مركز آخر مما يعني أن أي مقارنات في هذا الشأن تبدو غير منطقية.
* كتبت إحدى الصحف بأن اللاعب الذي تعاقد معه النصر يعتبر صفقة فاشلة نظراً لمسيرته الرياضية ولكن اتضح فيما بعد بأن هذا اللاعب هو زميلك وليس أنت؟
ـ بطبيعة الحال أنا لاعب أعرف إمكاناتي جيداً ولا أحب الحديث عن غيري وأعتقد أن الحكم على مستواي سيكون من خلال الملعب وهذا أفضل رد يكون لي على أي شخص يشكك في إمكاناتي لأن الحديث سهل وبإمكاني أن أجعلك تملئ الصحيفة عني بالحديث لكني أريد أن يكون هذا من خلال أدائي داخل الملعب وليس من خلال حديث صحفي.
* من خلال سيرتك الذاتية أنك لم تحصل العام الماضي إلا على خمس بطاقات صفراء فقط بماذا تفسر هذا؟
ـ يجب أن تعرف أولاً أنني في العام الماضي كنت اشتكي من إصابة وكنت طوال الفترة التي قضيتها في العلاج لم أشارك بها وأنا شاركت في الدوري البرتغالي قرابة 25 مباراة فقط بينما شاركت في كأس الاتحاد الأوروبي حوالي 8 مباريات فقط، وعموما أنا لاعب اكره الخشونة ولا أحب أن العب على قدم اللاعب فأنا بالفعل لاعب قوي مثلما يقول النقاد الذين يعرفونني لكن قوتي لاتكون ضد قدم اللاعب أو جسمه بل تكون على الكرة.
* يعتبر المدافع البرازيلي تفاريس لاعب نادي الهلال من أميز الأجانب الذين مروا على الكرة السعودية، فهل تعرفه؟
ـ في الحقيقة لا أعرفه وأتمنى أن التقي به.
* هو الآن منتقل للدوري القطري وكان يلعب في النادي المنافس لنادي النصر، فهل تعتقد أنك ستتفوق عليه؟
ـ أنا لا أعرفه ولكن طالما هو لاعب مميز أتمنى أن أكون أفضل منه ولكن ما يجب أن يعرفه الجميع هو أنني لعبت لمدة 9 سنوات في أوروبا ولعبت أمام مهاجمين مميزين ومعروفين حتى على نطاق العالم وطوال هذه السنوات لم العب إلا في الدوري الممتاز، وأعتقد أنني قدمت مستويات مميزه مع الفرق التي لعبت بها وكذلك حققت معها إنجازات مهمة في تاريخها وهذه التجربة التي سأخوضها في السعودية هي تجربة جديدة لي وأنا سعيد بها كما أنني لي شهرين لم ألمس فيها الكرة ولهذا أنا حريص على أن أتدرب بشكل يومي حتى أعوض تلك الفترة من أجل أن أعود لمزاولة اللعب بأسرع وقت ممكن لأقدم مايتمناه مني النصراويين، وبصراحة حينما تحدثت مع أنجوس قال لي بإن نجاحي سيكون مضمون لعدد من الأسباب أهمها معرفته بمستواي إضافة لحديثه عن عمل الإداريين بالنادي الذين امتدحهم كثيراً، وقد أخبرني أيضاً بأن اللاعب المحترف يجب أن يكون لاعب يزيد من قوة الفريق ولايكون لاعب يشكل ضعف على الفريق وأكد لي بأنني من النوعية الأولى وأنا أثق في كلام أنجوس وأعرف أنه يدرك مدى إمكاناتي ولكنني في الحقيقة مايقلقني هو أمر واحد وهو ما أخبرني عنه حتى أنجوس لكني سأتغلب عليه.
* ما هو؟
ـ بصراحة لم أكن أتصور بأن درجة الحرارة لديكم في السعودية بهذا الشكل رغم حديث أنجوس معي وهذا أمر يحتاج لأن اعتاد عليه وأظن أنني بحاجة لفترة لاتقل عن 25 يوماً لأعتاد عليها وزميلي إلتون أكد لي بأنني قادر على تجاوز هذا الأمر.
* دعني أعود لجماهيرية نادي النصر.. ألم يخبرك صديقك الجديد إلتون شيئاً عنها؟
ـ نعم قال لي بأن جماهير النصر جماهير كبيرة وتجعلك تشعر بأنك تلعب في أوروبا في كل مباراة تلعبها بسبب الحضور الكبير وأنا شخصياً أحب أن ألعب والملعب ممتلئ لأقدم أفضل مالدي كما أخبرني بأن جماهير النصر تلقب بجماهير الوفاء وجماهير الشمس وقد أعطاني إلتون صورة جيدة عن الفريق.



* شاهدت لك هدف جميل بقدمك اليسرى من مسافة بعيدة في إحدى مبارياتك مع الفريق السابق، فهل تجيد ذلك؟
ـ أنا لا أجيد تسديد الكرات الثابتة لكنني أجيد الألعاب الهوائية وخاصة التي بالرأس حيث يعتمد المدربين عليّ في ضربات الزاوية أو الأخطاء التي تحول لداخل منطقة الجزاء، أما عن الأهداف التي تأتي من كرات متحركة فهذه أمور تأتي مع ظروف المباراة حيث أسدد وقد أوفق وقد لا أوفق لكنني لا اجيدها بشكل كامل.
* وجود ابن جلدتك إلتون هل سيخفف عليك؟ـ طبيعي فأنا حضرت إلى هنا ولغتي الإنجليزية (مكسرة) وكنت أخشى من عدم التواصل بشكل كامل مع الفريق والمدربين لكن ما رأيته جعلني أتأكد بأنني سأقدم أفضل مستوياتي ووجود إلتون بطبيعة الحال جيد لي لأنه ابن جلدتي وبكل تأكيد سنتحدث مع بعض في كثير من الأمور ولا تنسى بأنني لأول مرة أحضر للسعودية لكنني أنا وعائلتي نحب التعرف على الثقافات الجديدة.
* وهل ستحضر عائلتك؟
ـ نعم سأحضرها فيما بعد.
* في موقعك الخاص لديك جميع اللغات التي احترفت في دوريها ومن ضمنها اللغة الروسية، فهل ستضع العربية؟
ـ نعم سأحاول القيام بذلك ولدي أشخاص يقومون بالاهتمام بموقعي الشخصي وأتمنى أن يحظى باهتمام العرب.
* مدة عقدك مع النصر لمدة سنة، فهل هو قابل للتجديد؟
ـ أتمنى ذلك وأنا لدي رغبة بأنني سأستمر مع النصر.
* بطاقتك الدولية، هل هي ملكك أم ملك ناديك؟
ـ هي ملكي أنا.
* النصر حقق بطولة العام الماضي بعد غياب طويل ولكن أنت تدرك بلاشك أن المحافظة على ماوصل له النصر صعب والهبوط عنه اصعب فهل أنت جاهز لتحقق مع النصر الأفضل؟
ـ أنا لاعب محترف ويجب أن احافظ على نفسي واللاعب المحترف يجب أن يكون طموحه دائماً الصعود للأعلى وهذا ما أريده وبلاشك هذا مايريده كل زملائي في الفريق وسنحاول تقديم أفضل ما لدينا لنعيد تحقيق البطولات.
* اللاعب البرازيلي يحب اللعب بطريقة (4 ـ 4 ـ 2) لكن مدرب الفريق ردان أوروبي ويبدو لي بأنه يعشق اللعب بطريقة (4 ـ 5 ـ 1) فهل هذا أمر صعب عليك؟
ـ أغلب المنتخبات العالمية والفرق الكبيرة تعتمد على طريقة (4 ـ 5 ـ 1) ولها اساليب كثيرة وإذا تم تطبيقها بالشكل الجيد فهي طريقة هجومية بحته وأنا لاعب محترف انفذ ما يطلب مني وقد سبق ولعبت جميع الطرق وحتى (3 ـ 5 ـ 2).
* أي مركز ترتاح له الليبرو أو قلب دفاع؟
ـ أنا أجيد اللعب في المركزين.

* كلمة أخيرة.. ـ أحب أن اقدم الشكر لجماهير نادي النصر التي بلغني أنها مهتمة بي كثيراً من خلال مواقع الإنترنت وأنها تنتظر ماسأقدمه بشغف وأنا سأبذل كل مافي وسعي لأقدم أفضل ما لدي ولأترك ذكريات جميلة مع هذا النادي الكبير وأنا حضرت هنا لأدافع عن الفريق الذي سأرتدي شعاره وأوعد جماهير النصر أنهم سيرونني بأفضل حالاتي


وش رايك يالمحاااااااااارب

	إنت وينك يالود بطبعي ترى محتاجينك هنا

والله انك صاااااااااادق[/align][/grade]

	مدري بس استشفيت من كلامه أنه فنان..

كذا الكلام والا بلاش<< استشفيت

والمعذره للجميع<< مداخله مع ماجد

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد الياسي

	كذا الكلام والا بلاش<< استشفيت والمعذره للجميع<< مداخله مع ماجد

انت من وين جيت بسم الله

علي العموم حياك الله في رابطة العاااااااااااااالمي

[mark=0000CC]أولا : بيض الله وجهك ع النقل

ثانيا :

و الله من كلامه إنه لاعب كبير و لا يبغي فريق صغير يعني الرجال واثق من نفسه مررررة

لكن اللي خوفني الإصابة و إنقطاعه عن اللعب


و لكن كلامه كوم و الميدان كوم ثاني [/mark]

كلامه يدل إن على أنه لاعب فنان

وهو بنفسه قال الرد يكون بالملعب...


بالتوفيق له مع العالمي....


ومشكور ياماجد على النقل الرائع...



تحياتي للجميع...

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحااارب

	إنت وينك يالود بطبعي ترى محتاجينك هنا

انت وماجد تكفون وتوفون


وأنا موجود يالغالي

ومعاكم قلباً وقالباً


تحياتي...

بس لا تطول غيبتك و ودنا بالتناقش أكثر

والله من كلامه الاعب ممتاز ومبروك لكم هذه الصفقه ..

والله يوفقكم

[mark=0066FF]علة النصر في أجانبه والحصاد مطلوب هذا الموسم[/mark]

انطوت صفحة الموسم السابق بكبواته، والآن ننتظر الاستعداد للموسم المقبل، ولو نظرنا لنصرنا ماذا فعل في الموسم السابق فإنه اكتفى ببطولة الأمير فيصل بن فهد للفئات السنية.
- لو تطرقنا للأسباب فهي واضحة كوضوح الشمس، أولا: لضعف خط الدفاع والدليل عدد الأهداف التي تلقاها مرمى الفريق بثلاثة وأربعة أهداف في مباراة واحدة.
- ثانيا: لعدم التوفيق مع اللاعبين الأجانب باستثناء لاعب خط الوسط ألتون.
- ثالثا: عدم الانسجام التام بين اللاعبين طوال الموسم.
- قيل لنا ان الموسم الماضي موسم اعداد وترميم، والموسم المقبل سوف يكون موسما لحصاد البطولات، فالفريق الان مقبل على بطولة خليجية وتم التعاقد مع خمسة لاعبين على الأقل في خط الوسط والمحاور.
- التعاقد مع المهاجم البنيني رزاق وتناسوا خط الدفاع باستثناء اللاعب الأجنبي الذي تم التعاقد معه مؤخرا.
- السؤال الذي يطرح نفسه: هل خط الدفاع مقنع لنخوض به البطولة الخليجية في الموسم الجديد؟

محبكم/ عادل السالمي

تحياتي....

يا هلا بالسالمي


كلامك مزبوط و الدفاع هو الحلقة الضعيفة في الفريق و لكنه ليس نقطة ضعف

بعد أن توصل الوحدة للبديل



[mark=FFFFFF]الكويكبي يقترب من ارتداء قميص النصر [/mark]

تؤكد مصادر ان اعارة علاء الكويكبي مهاجم الفريق الكروي الاول بنادي الوحدة للنصر أضحت مسألة وقت فقط وان الكويكبي سينتقل في غضون الايام القليلة المقبلة، وما يعزز من ذلك نجاح ادارة الوحدة في التوصل الى اللاعب البديل الذي سيعوض غياب الكويكبي المتمثل في الدولي عماد الحوسني مهاجم المنتخب العماني الذي أضحى موضوع توقيعه للوحدة محسوم بشكل كبير بعد ان وافق مجلس ادارة النادي على انضمامه لصفوف الفرسان . وسبق لرئيس نادي الوحدة السيد جمال تونسي ان اكد ان اعارة الكويكبي للنصر مرهونة بتوافر اللاعب البديل وبما ان الحوسني اقترب من ارتداء شعار فرسان مكة فانه بذلك يكون خير بديل للكويكبي الذي كان النصر قد تقدم بعرض مغر للاستفادة من خدماته بنظام الاعارة لمدة عام واحد.



واعتقد ياجمال التونسي ان عماد الحوسني وقع مع الريان القطري ...خوفي يرجع التونسي في كلامه ومايعير الكويكبي للعالمي...

تحياتي...

صباااااح الخير للجميع.

[mark=FFFF00]صباح النور متأخر ههههههههههههه


وش اخبار العالميين...



والله ياشفت صور في الموقع الرسمي للنادي تفتح النفس من جد...



تمارين شاقه صباحية ومسائية وفوق كذا اللعيبة فالينها ضحك ووناسة...



إن شاء الله نشوف الضحكه هذي بعد كل نهائي وبطولة يشارك بها العالمي...



تحياتي للعالميين...[/mark]

نوم ياشباب وينكم.

خبار الصحافة ليوم السبت 23 / 6 /1429 هـ

من جريدة الرياض

في ثاني مواجهته الودية بمعسكر الإسكندرية
النصر يلاقي "مرسي مطروح" والمدرب يستعين ب "رزاق"


كتب - محمد العمري:


[mark=0000CC]يخوض فريق النصر الأول لكرة القدم مساء اليوم السبت مباراته التجريبية الثانية أمام فريق حمام موسى مطروح المصري على ملعب الأكاديمية الحربية في الاسكندرية حيث يقيم الأصفر معسكراً إعدادياً لمنافسات الموسم الرياضي المقبل.
وسيدفع الكرواتي رادان مدرب الفريق النصراوي بمهاجمه البنيني الدولي رزاق اموتويوسي الذي تألق خلال المناورة القوية التي شارك فيها مساء الخميس في الأكاديمية.

وكانت إدارة بعثة الأصفر قد منحت أمس الجمعة يوماً مفتوحاً للاعبين انطلق عقب أدائهم صلاة الجمعة حتى الساعة العاشرة مساء استغله معظمهم في التنزه والتسوق. وسيستأنف الفريق النصراوي تمارينه صباح اليوم.

من جانب آخر، أحرز لاعب المحور أحمد عباس تقدماً في برنامجه التأهيلي للتعافي من الالتهابات التي كان يعاني منها في حوضه.

ويبذل الجهاز الطبي الفريق النصر الذي يشرف عليه الدكتور علي الرنتيسي جهوداً واسعة لإعادة عباس إلى البساط الأخضر خلال فترة المعسكر الممتدة حتى اليوم الثالث من شهر أغسطس القادم.

وأشار سلمان القريني مدير فريق النصر إلى حرصهم الشديد على جاهزية عباس التامة قبل عودته إلى التدريبات مع زملائه.

وفي سياق المعسكر، تنتظر إدارة الأصفر رأي المدير الفني الكرواتي رادان بشأن إقامة مباراة تجريبية رابعة في اليوم قبل الأخير من ختام المعسكر الثاني من أغسطس. وسيلاقي الفريق النصراوي فريق طلائع الجيش يوم الخميس المقبل على ملعب برج العرب في ثالث لقاءاته التحضيرية.

وفي شأن ذي صلة بالاستعدادات النصراوية، تقرر بقاء الأصفر في العاصمة الرياض عقب العودة من الاسكندرية حتى يوم السابع من شهر أغسطس ثم التوجه بعدها إلى المنطقة الشرقية حيث سيقيم الفريق معسكراً سيبدأ من الثامن حتى موعد انطلاق بطولة الأندية الخليجية الرابعة والعشرين يوم السادس عشر من أغسطس القادم حيث سيغادر النصر إلى قطر للعب مباريات مجموعته التي يستضيفها فريق الخور.

وفي البرازيل، خسر أمس فريق الفئات السنية لكرة القدم النصراوي أمام فريق فلومينينزي تحت 19عاماً البرازيلي بهدف للاشيء في آخر وأقوى تجارب الأصفر الصغير الذي يقيم معسكراً بالقرب من مدينة ريودي جانيرو.[/mark]


من جريدة عكاظ


رئيس النصر يؤكد أن توقيع عباس قانوني ..
النصر في ثاني تجاربه الودية أمام «الحمام» المصري بالاسكندرية

وقيان الوقيان - الرياض


[mark=0000CC]تقرر أن يخوض فريق النصر الاول لكرة القدم اليوم السبت ثاني مبارياته الودية والتي ستكون امام فريق الحمام المصري من فرق الدرجة الممتازة فئة (ب) وذلك ضمن استعداداته بمعسكر الاسكندرية للمشاركة في البطولة الخليجية خلال الاسابيع القادمة, وتعتبر مباراة اليوم هي التجربة الثانية للفريق النصراوي خلال اقامته في مدينة الاسكندرية بعد ان لعب مباراته الودية الاولى امام فريق الكروم أمس الأول. وستكون هناك مباراة ودية ثالثة للفريق امام فريق طلائع الجيش والمعروف انه من فرق الدرجة الممتازة فئة (أ). وقد أشاد مدير الفريق سلمان القريني بانضباطية اللاعبين وروح الفريق في المحافظة على تأدية التدريبات مما أسعد المدرب الكرواتي رادان جاكنين الذي هيأ اللاعبين على ما يبذلونه من جهود وما يمتلكونه من امكانات عالية حيث ذكر ان التنافس والاصرار بين اللاعبين هو سر تفوق الفريق وتأهيله لتحقيق البطولات.
وعلى صعيد متصل تواصلت مشاركة المهاجم البنيني رزاق في التمارين وقدم لمحات فنية رائعة صفق لها الجمهور الحاضر, ومن المحتمل مشاركته في مباراة اليوم خلال الشوط الثاني. وفي الجانب الاخر وتحديدا لاعبي فريق النصر الذين تم استبعادهم من معسكر الاسكندرية الغيت المباراة الودية مع فريق سدوس والتي كانت قد تقررت يوم الخميس الماضي واوضح مدرب الفريق النصراوي الوطني خالد الطمرة والذي يشرف على التمارين في ملعب اعداد القادة ان المباراة الغيت بسبب عدم اكتمال الجوانب اللياقية لدى بعض اللاعبين واصابة البعض وستكون هناك مباريات ودية ستحدد لاحقا. وفي الجانب الاداري اوضح رئيس النادي الامير فيصل بن عبدالرحمن بأنهم كانوا قد اتفقوا ووقعوا مع احمد عباس كلاعب هاو بعد اعتماد تنسيقه من الرئاسة العامة لرعاية الشباب مشيرا الى ان ذلك يتوافق مع ما صدر منها مؤخرا حيث طالبت بمفاوضة نادي الطائي في حالة ان تم تسجيل اللاعب كمحترف فقط. [/mark]


من جريدة الوطن

يواجهون حمام مرسى في ثاني ودياتهم بالإسكندرية
لاعبو النصر يتذمرون من أرضية ملعب الأكاديمية البحرية
الرياض: عبدالله الحمقي


[mark=0000CC]يخوض الفريق النصراوي الأول لكرة القدم اليوم ثاني مبارياته الإعدادية في معسكره الإعدادي المقام حالياً في الإسكندرية المصرية وذلك بمواجهة فريق حمام مرسى مطروح (أحد فرق الدرجة الثانية في الدوري المصري).
وسيمنح مدرب الفريق الكرواتي رادان الفرصة للاعبين الذين لم يشاركوا في مباراة الكروم الماضية والتي كسبها النصر 2/1، وربما تشهد المباراة مشاركة المهاجم البينيني رزاق إلى جانب أحمد الحضرمي واللاعب الصاعد فهد المنيف وغالب الشريف، وستسبق المباراة تدريبات صباحية للاعبين ستتركز على الجانب اللياقي.
وكان لاعبو الفريق أبدوا تذمرهم للجهاز الفني من أرضية الملعب المخصص للتدريبات في أكاديمية البحرية المصرية بعد تعرض عدد منهم للإصابة، حتى إن الجهازين الفني والطبي ألزما اللاعبين كافة بضرورة وضع رابط على مفاصل الأقدام.
وكان لاعبو الفريق تمتعوا براحة من التدريبات مساء أمس باستثناء المهاجم رزاق الذي واصل تدريباته في صالة الحديد حيث أصر على مواصلة تدريباته بعد غيابه طوال الفترة الماضية عن التدريبات اللياقية. [/mark]