ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?

اشكرالاخ بعد على الطرح الجميل والمفيد والذي يتكلم عن الحديث عن الذات هذا الموظوع المهم والمؤثر في نفسياتنا وشخصياتنا

اعجبتني مشاركة وتعليق الاخوان سلان وعز الرفيق مما دفعني الى البحث في هذا المجال ووجدت ان هناك مستويات للحديث مع الذات

لمستوى الأول (الإرهابي الداخلي): هو أخطر مستويات التحدث الداخلي فإنه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة. .

فالمداومة على مخاطبة النفس بعبارات أمثال: أنا ضعيف... أنا خجول... أنا ذاكرتي ضعيفة... أنا لا أستطيع إنقاص وزني... أنا لا

أستطيع ترك الدخان، يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءاً من اعتقاداتهم وبالتالي

تؤثر على تصرفاتهم.
* المستوى الثاني (كلمة ولكن السلبية): هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يرغب في التغيير ويضيف كلمة لكن وللأسف فإنها

تمحوالإشارات الإيجابية التي سبقتها مثال: أريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع.

* المستوى الثالث (التقبل الإيجابي): وهو أقوى المستويات مثل أن تقول لنفسك: أنا إنسان ممتاز.... أنا أستطيع ترك التدخين... أنا

عندي ذاكرة قوية كل هذه الرسائل تدعم خطواتنا بالحماس والثقة.

واخيرا لاننسى ان الرضا عن الذات من اهم عوامل الراحه النفسيه والبعد عن القلق الاكتئاب الذي يعتبر من اكثر الامراض النفسيه

الشائعه