صدى الحق
:: عضو جديد ::
- إنضم
- 10 ديسمبر 2007
- المشاركات
- 1,683
تخلص من القلق بـ 4 خطوات
--------------------------------------------------------------------------------
تخلص من القلق بـ 4 خطوات فقط وهي :
1. حدد مم أنت قلق بالضبط ؟
2. ما هي أسوأ الاحتمالات التي قد تحدث؟
3. تقبل أسوأ الاحتمالات بصدر رحب ؟
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة السيئة ؟
مثال على كيفية التطبيق :
1. حدد مم أنت قلق بالضبط :
من مقابلة التوظيف
2. ما هو أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ؟
ترفض الشركة أن توظفني
3 . تقبل أسوأ احتمال :
إذا رفضت الشركة توظيفي فسأبحث عن شركة أخرى ، ولا بأس بذلك ( يعني اقنع نفسك بأن عدم حصولك على الوظيفة ليس بالأمر بالغ الأهمية وأنك لن تموت لأنهم لم يقبلوك عندهم ) .
تقبل أسوأ احتمال بحيث لو حدث ذلك الاحتمال لن تتأثر نفسيا ولن يكون أمرا مريعا لو حدث .
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة :
يعني استعد للمقابلة جيداً ، بمظهر لائق ، و تجهيز الشهادات ، و الثقة بالنفس ، و هدوء الأعصاب .
وقبل هذا كله تذكر أن الدنيا إلى فناء لا تستحق منك كل هذا القلق
فثق بالله و اطلب العون منه دائما
--------------------------------------------------------------------------------
تخلص من القلق بـ 4 خطوات فقط وهي :
1. حدد مم أنت قلق بالضبط ؟
2. ما هي أسوأ الاحتمالات التي قد تحدث؟
3. تقبل أسوأ الاحتمالات بصدر رحب ؟
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة السيئة ؟
مثال على كيفية التطبيق :
1. حدد مم أنت قلق بالضبط :
من مقابلة التوظيف
2. ما هو أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ؟
ترفض الشركة أن توظفني
3 . تقبل أسوأ احتمال :
إذا رفضت الشركة توظيفي فسأبحث عن شركة أخرى ، ولا بأس بذلك ( يعني اقنع نفسك بأن عدم حصولك على الوظيفة ليس بالأمر بالغ الأهمية وأنك لن تموت لأنهم لم يقبلوك عندهم ) .
تقبل أسوأ احتمال بحيث لو حدث ذلك الاحتمال لن تتأثر نفسيا ولن يكون أمرا مريعا لو حدث .
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة :
يعني استعد للمقابلة جيداً ، بمظهر لائق ، و تجهيز الشهادات ، و الثقة بالنفس ، و هدوء الأعصاب .
وقبل هذا كله تذكر أن الدنيا إلى فناء لا تستحق منك كل هذا القلق
فثق بالله و اطلب العون منه دائما
