رجييم 7 ايام ويفقد 7 كيلو جرام ....مجرب...

[الهنوف الهذيل]

رجييم 7 ايام ويفقد 7 كيلو جرام

اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر

اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه

اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه

اليوم الرابع:
الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


واذا انتي او انت حاب ا نك تستمر في الرجييم لازم توقف لمده 3 ايام وترجع مره ثانيه على الجدوووول



واللله المووفق

 

[abogehad]

فيه طريقه للتخلص من السمنه يعني ( البطن الكبير للجميع )

التمر المعجون يذوب في الماء ويشرب على الريق يوميا

أفضل من برامج التخسيس وكلوا زي ماتحبوا

مشكوره يالهنوف

 

[نمط رهيب]

احسن رجيم يابنتي انوووه الواحد ما ياكل كتيره ولا ابوه يشبموه تشبيمه البعير زي ما يقول جارنا البديوي

 

[انصاف قلم]

مشكووور

 

[عصام الهذلي]

ههههههههههـ....فكره حلوه لاكن يبيلها عزيمه ....موضوع ولااروع ....مشكوره ..

 

[عباد الهذلي]

رجيم يعتمد في غالبه على الفواكــه والخضروات

بارك الله فيك

 

[مايميزني لقب]

مافقد بسرعة يعود بسرعة...
فالتخفيف والرياضه ( اقلها المشي ) هو انسب حل