كيف تنقي جسمك من السموم يومياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات

وذلك نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها

أو تناول بعض الأطعمة بكميات كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ،

والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب أضرار للجسم

سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ،


وهي تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق

وآلام المفاصل والحساسية وتقصف الأظافر ،

والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي

للتخلص من هذه السموم من الجسم:



ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول

عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق

وينصح بعدم تناول الماء الباردبعده مباشرة

لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.


ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة

وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم

، وقليل من الزنجبيل ،

كما بالامكان تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا


أو شرب العصيرفي حال الشعور بالجوع.



ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد

الجسم على التخلص من السموم ،

من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء

والطعام الطازج والحبوب الكاملة والبقوليات ،


أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي


السكروالأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .


ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا

مما يساعد في طرد السموم بشكل أسرع

ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.


ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون

لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه

يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم من الأكسجين الذي نحتاجه

، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "

أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة

حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لنا كمية الأكسجين

التي يحتاجها الجسم

مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناء المشي


والحديث والجلوس والإسترخاء


التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية

للتخلص من السموم بصورة صحيحة ،

ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ،

مثل المشي والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري

لانها تساعد على تحريك عضلا ت الجسم كافة

، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .


ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية

مما يعرض الجسم إلى الجفاف ،

والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .


ويمكن أن نلخص القول أن الانسان

لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباع برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال

، والأهم من ذلك هو اختيار الاطعمة الصحية

التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ،

وتجنب بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم

وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ،

واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

م/ن

دمتم بحفظ الله ووقاكم الله من الأمراض.

يعطيك العافية أختي على النقل الجميل والمفيد

مشكوره أختي على هذا النقل المفيد

بس المشكله ماراح أحد يتقيد بالنصائح والمعايير

ألف شكر على الموضوع

تقبلي مروري

جعله الله في ميزان حسناااتك

الله يحمينا من كل مرض

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احب ربعي

	يعطيك العافية أختي على النقل الجميل والمفيد

يعافيك ربي اشكر لك تواجدك الطيب
احترامي وتحياتي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقـر هذيـل

	مشكوره أختي على هذا النقل المفيد بس المشكله ماراح أحد يتقيد بالنصائح والمعايير ألف شكر على الموضوع تقبلي مروري

شاكره لك تواجدك الطيب
الــــف تــحـيــه لـــكــ

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فواز الهذلي

	جعله الله في ميزان حسناااتك

تشرفت بتواجدك الجميل
كل الاحترام

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف هذيل

	الله يحمينا من كل مرض

اللهم آمين
بس مافي شكراً عالموضوع يعطيك العافيه اي شي!!
الــــف تـــحــيــه لـــكــ

افادك الله

تحياتي ياوش

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشامخه

	افادك الله تحياتي ياوش

أسعدني تواجدك العطر
كل الود

	كما بالامكان تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا

الواحد اول ما يصحي من النوم يادوب يلحق الدوام

بلا شاهي بلا اعشاب

الله يعطيك العافيه اختي ويش ابي ؟؟ على هذه المعلومات الاكثر من رائعه

	بس مافي شكراً عالموضوع

شكراً ويعطيكِ العافية .

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد الياسي

	الواحد اول ما يصحي من النوم يادوب يلحق الدوام بلا شاهي بلا اعشاب الله يعطيك العافيه اختي ويش ابي ؟؟ على هذه المعلومات الاكثر من رائعه

يعافيك ربي
ومشكور عالمرور الطيب
تحياتي لك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف هذيل

	شكراً ويعطيكِ العافية .

العفو وياهلاو مرحبا